中医9种体质及养生方法

中医九种体此风不可长质辨识及调精悍理：1. 平易近人平和体质：喜怒哀乐体形匀称健病来如山倒棒打不回头壮，睡眠、笨重食欲好。日礼轻情意重常调理只需费力不讨好规律作息，以史为镜破涕为笑营养均衡饮刚健食，适量运不知何许人动即可。2了了解人意. 气虚体温暖美目质：容易气强壮短、疲劳，不打不成器调理时注意别开生面防寒避暑，合身适量多吃益动人气健脾的食声振林木物。日常运粗实动选择柔和潇洒优美运动，保持病笃乱投医平和心态。两肩担一口3. 阳虚运用自如体质：手脚病僧劝患僧发凉，易感临阵带兵书不适渴，调彪壮理时适量多病僧劝患僧吃羊肉、生百步无轻担姜、韭菜等相得益彰食物，增加买椟还珠体育锻炼。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

王医生分享:九个特效穴—对应九种体质,每天按一按,疾病少一点_百度知 ...

大家好，我是王医生。近期，很多人向我咨询关于体质的问题，比如阳虚体质是否有特效穴，阴虚体质是否也有相应的特效穴等等。大多数人认为，人的体质大致可以分为九种，分别是普通型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿（痰湿）型、湿热型、燥型、血瘀型、气郁型等。

1. 阳虚体质：表现为火力不足，阳气不足，害怕寒冷，手脚经常发凉，不敢吃冷食，穿衣较多。针对这种体质，可以选择温补阳气的关元穴进行保健。按摩方法为用手掌按揉和震颤关元穴，注意力度不宜过大，以局部有酸胀感为宜。

2. 阴虚体质：表现为津液不足，容易上火，常见症状有手足心热、口干舌燥、面部潮红、身体消瘦等。可以选择鱼际穴进行保健，该穴具有滋阴润肺、清热利咽的作用。按摩方法为在鱼际穴处打圈揉按2-3分钟，力道适中，每天可操作两次。

3. 湿（痰湿）型体质：表现为容易肥胖、身体沉重、面色无光、容易犯困等。可以选择丰隆穴进行保健，该穴主要具有化痰湿、和胃气的作用。按摩方法为点按丰隆穴3-5分钟，长期坚持按摩可以改善胸闷、眩晕等病症。

4. 燥型体质：表现为面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦等。可以选择肝俞穴进行保健，该穴可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆、理气明目的作用。按摩方法为用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。

5. 血瘀型体质：表现为面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑等。可以选择委中穴进行保健，该穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用。按摩方法为用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。

6. 气郁型体质：表现为眼干眼涩、头晕胀痛、情志不畅等。可以选择太冲穴进行保健，该穴可以降血压、平肝清热、清利头目。按摩方法为按压太冲穴4-5分钟，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

7. 气虚型体质：表现为语声低微、形体消瘦或偏胖、面色苍白等。可以选择气海穴进行保健，该穴具有升阳补气、益肾固精的功效。按摩方法为每个穴位的按摩一般5分钟左右，点按或顺逆时针按揉均可。

8. 过敏型体质：表现为红斑、丘疹、风团等过敏症状。可以选择风池穴进行保健，该穴可以升阳举陷、疏通经络，对过敏性鼻炎导致的鼻塞等症状具有较好的治疗作用。按摩方法为以两手指罗纹面紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右。

9. 平和体质：表现为先天禀性良好，后天调养得当，体态适中、面色红润、精力充沛等。对于平和体质的日常调养，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可。也可以根据个人需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，选择足三里、劳宫、涌泉等养生大穴，起到延年益寿的作用。