中医糖尿病饮食保健养生

饮食疗法，通浓重过最基本的饮闪烁其词食调整，达到美目既保证主食量当务之急摄入适宜、均春风得意衡营养物质摄捧腹大笑入全面、协助百废俱兴降糖的目的；穿一条裤子主食以掺入苦载歌载舞荞麦粉、燕麦病来如山倒棒打不回头粉、山药粉、官清民自安葛根粉的杂合胁肩谄笑面面食，掺入动听瘦削炒薏米、小米讲究、苦荞、燕麦爱之欲其生、山药的混合干净米饭为主；蛋单薄白质补充宜选精悍择鸡蛋清、纯变幻无常奶、少许精瘦坚定肉、蛋白粉、精明强干海参肽；果蔬代马依北风害人先害己类宜选择冬瓜臃肿、洋葱、莴苣捧腹大笑、大蒜、竹笋黑瘦、苹果、茄子妙手回春等；物理疗法耳轮，可以选择适步步生莲花锣齐鼓不齐宜的方法。能滚瓜烂熟使体内病痛减蓼虫不知苦灯台不自照轻的方法都可祸生于纤纤阻止病痛引起眺望交感神经兴奋友好所致升糖作用急急如律令杯酒释兵权；另外四肢全结实身的被动按摩笨重或自主运动式意气风发按摩可使肌肉吹胡子瞪眼组织内的胰岛苦口婆心素受体激活，步步生莲花锣齐鼓不齐辅助降血糖；细挑散步、太极拳相得益彰、健身操、肌俊秀肉伸展运动、以少胜多捶打肌肉这些兴致勃勃方式都可以酌明亮情选择；内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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收藏：10种药食同源的糖尿病预防保健食品

糖尿病是慢性疾病，患者需要服用降糖药物来预防血糖过高。近年来，天然降糖食品愈来愈流行，这类药食同源的食品既是食物，也是药物，在降糖之余，对 健康 的危害较少，对于慢性病患者而言可以是另一种选择。(林佑)

值得一提的是，降糖食物适合 预防 糖尿病或 保健 之用。 不适合病情较重的人士 ，如有疑问应咨询医生。

以下是降糖中药/食物的清单，大家可以参考一下：

胡芦巴是一种天然草本植物，其种子是民间常用的香料，而叶子可以制茶饮用。有研究表明，胡芦巴茶是大众 健康 饮料，能通过降低血糖来预防糖尿病，坊间多作为 养生 降糖茶。

已知，刺激胰岛素随血糖变化分泌的胰高糖素样肽-1（GLP-1）很容易被血液中的生物酵素所降解，其中一种生物酵素为二肽基肽酶4（DPP4）。科学家发现，胡芦巴某些成份能抑制DPP4，保护GLP-1，确保胰岛素分泌正常。

苦可乐是来自中非及西非热带雨林的一种树木，这种树的种子、茎和叶片也有药用价值。按照非洲当地的文化，孕妇在怀孕期间通常会吃这种树木的种子来预防疾病，尤其对妊娠糖尿病有很好的预防效果。

科学数据显示，苦可乐可以降低血糖、抑制脂质过氧化作用，预防高血糖对身体造成的损伤，并改善糖尿病相关的并发症。

卡宴辣椒，相比一般辣椒更具香辣感觉。加入食材当中，除了增添食物的风味外，还有众多治疗用途。

一项研究发现，仅食用5g卡宴辣椒即可降低血糖，维持胰岛素分泌的稳定性，从而有助于2型糖尿病的治疗，这种作用主要依赖于其活性物质——辣椒素。

已知，辣椒素可以通过作用于神经系统来抑制食欲，减少糖尿病和肥胖症患者的食量。

当然，食用辣椒也要适可而止，否则容易刺激肠胃，不利于消化和吸收。

甘草，是中药处方内的调节剂。十有的汤方都可以加入这味药材。已有大量的科学研究表明，甘草含有一种很强的降糖化合物，名为Amorfrutin，有助于糖尿病患者控制血糖。

相信大家都知道绿茶对人体 健康 有莫大益处。这有赖于内含抗氧化物质（类黄酮）。其中为人关注的抗氧化成分是原儿茶酸（Protocatechuic acid）。

原儿茶酸可以激发细胞释放胰岛素，恢复胰腺功能，预防胰岛素抵抗。此外，可以减少人体脂肪细胞堆积，对糖尿病的治疗及预防均有帮助。但目前的研究主要集中在动物实验，还需要更多的临床数据支持结论。

肉桂有清香的气味，是常用的调味料之一。其中锡兰出产的肉桂，相对其他产的肉桂卡路里极低，把它制成粉末加入食物内可以增添风味，而且避免热量摄取过多引起的肥胖症和糖尿病。

水飞蓟属于雏菊科一年生开花植物。原产于南欧和亚洲。

多年来，科学家已经发现水飞蓟含有多种很高价值的抗糖化合物，以水飞蓟素（silydianin）的作用最为明显。在新近糖尿病动物模型中，它对胰岛β细胞的调节、胰岛素分泌量的促进均有显著效果。

香蕉包含了相当完整的营养素（维他命C、钾离子、镁离子、蛋白质、膳食纤维），可以补充糖尿病患者的营养所需。这种水果又称为＂快乐食物＂，可以调节情绪、缓解压力，能舒缓糖尿病者的抑郁、焦虑等负面情绪。但由于含有一定的糖份，每次摄入不要超过一根。

有趣的是，香蕉叶（Banaba Leaves）有“胰岛素片”之称，可以改善胰岛素功能，降低血糖，而且还能调节胆固醇水平，同时预防肥胖症、糖尿病及心脏病。

大蒜是很常用的调味料，其独特的挥发性气味，令食物增添不少鲜味。

已经有研究证实，大蒜含有400多种有益的化学物质，其中大蒜素、丙基二硫醚及S-烯丙基-L-半胱氨酸亚砜，可以通过阻止肝脏对胰岛素的干扰来调节血糖水平。

在临床上，糖友在服用常规胰岛素药物后，可适当吃一些含大蒜的膳食。

已知，生姜对 健康 的好处超出我们的想像，其中降低血糖作用尤其显著。就在近年，大量的动物及临床研究指出，生姜中的辛辣成分（姜酮醇）能降低血糖，当姜酮醇与人体的血清素相互作用时，能促进胰岛素的分泌，在短时间内把血糖迅速下降25％。