中医养生温灸疗法

了解温灸治疗俏丽俊目：1. 温灸九牛拉不转大眼瞪小眼是针灸范围内得病乱投医的一种治疗方昆仑之球琳式，通过点燃早春艾绒进行治疗画蛇添足。2. 温灸篱牢犬不入能够起到很多好心无好报作用，如温经魁梧止血、散寒止安详痛、活血散血杏眼、祛风除湿等祸生于纤纤。3. 常用冰炭不同器急来报佛脚穴位有关元穴笨重、命门穴、中凝视脘穴、足三里玲珑明亮穴。4. 自敢怒敢言己温灸时要注和谐意控制时间和夹板医驼子剂量，并防止照人肝胆落灰，注意身有凭有据空前绝后体反应，如有陶醉不适及时就医别开生面。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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日本超人气宝特瓶温灸术，暖穴祛寒甩病症【基础篇】

季节越来越不分明的今日，吹冷气的时间也越来越长。感到凉爽的当下，身体却也悄悄出现异状。觉得热也不会流汗，待在室内手脚冰冷，肩膀酸痛与水肿频发，这些潜藏在体内的「冷气病」进入到寒冬后，变得更为严重。

日本针灸师若林理砂精通古代武术及东洋医学，著作《救急舒缓，安心又安全，宝特瓶温灸大受好评》。她指出，猛暑季节时，屋内与屋外的温度差高达8～10℃，来来回回进出室内室外，身体不晓得现在该流汗好，还是该止汗好，自律神经出现错乱，便造成各种不适症状。有冷气病的人有一些共同的特征：不大会流汗，流出来的汗黏踢踢，或者只有脸部、腋下等一部份的器官会出汗。

身体冰冷除了让你流不出汗来，也反映在体重上。不少人发现冬天来时身体线条开始走样，若林理砂表示，不单单仅是体重增加惹的祸，体内累积的寒气所引发的水肿、便秘、内脏下垂与代谢低下，更是体重只降不升的罪魁祸首。

由若林理砂提出的「宝特瓶温灸术」正是针对这些烦恼所设计出来的一套自疗法。提到针灸，许多人认为是一项需要高度技术与经验的养生方法。但若林理砂表示，利用宝特瓶的广大面积来大范围温灸穴道，即使稍稍偏离正确的穴道位置，仍有一定的效果，不必需要中医学知识也能轻松在家做。

【温灸宝特瓶的制作方法】 1.准备一个耐热宝特瓶可加热、耐高温的宝特瓶为橘色瓶盖包装，基本上可耐热约80℃左右。

2.倒入1/3的生水首先，倒入1/3量的水龙头生水。若直接倒入滚烫的热水可能会伤害到宝特瓶，一定要先装冷水。

3.倒入2/3的热水接着，将煮沸的热水从瓶口倒入，此时宝特瓶内的水温约为70～80℃。

4.锁紧瓶盖由于在实行宝特瓶温灸术时，会把宝特瓶倒过来使用，或是碰到脸部，因此一定要确认瓶盖是否拴紧，以免烫伤。

【温灸宝特瓶的使用方法】 直接碰触肌肤 步骤1：贴在穴道附近将宝特瓶瓶贴在穴道上。

步骤2：感到烫时移开感到烫的时候迅速移开宝特瓶，接着再把宝特瓶贴上去。一次为3～5秒，共3～5次，但以肌肤的舒适度为优先考量，可调整成适合自己的时间长短。

隔着衣物 步骤1：贴在穴道附近隔着衣物也一样，将宝特瓶贴在穴道上。

步骤2：身体感到暖暖时移开当感到贴住的部位温温热热时，就可以移开宝特瓶。建议一次15～20秒，共1～2次。

基础篇－祛寒对策温灸术 排除身体累积的冷气病与寒气，今年冬天养成好体温！

1.流汗排寒温灸法每天做1～2次，从外侧温热 *** 自律神经，帮助恢复正常调温机能，打造出会流好汗的身体。

（1）贴在中脘（心窝下方）处「中脘」位于肋骨凸起与肚脐连线的中间点上，用宝特瓶底部贴于上。

（2）贴在大椎（脖子后方）处低头时，在最为凸出的骨头下方即为「大椎」。握住瓶颈，用瓶身侧面贴上。

（3）贴在仙骨（臀部）处在臀部的，摸起来呈现三角形的骨头即为「仙骨」。竖着瓶身贴在仙骨上，直到腹部便温暖。也可以利用椅背，夹在臀部与椅子之间。

（4）贴在膻中（胸腔）处「膻中」位于胸腔正的凹陷处，用力压会有骨头声响。用宝特瓶底部贴于上。

2.加速血流循环温灸法促进血液循环，击退手脚冰冷，全身感到暖呼呼的。并且消除水肿、提升脂肪燃烧效率，养成瘦子体质。

（1）贴在涌泉处「涌泉」位于脚趾踡起时，脚底凹陷处。用宝特瓶底部一侧贴上，感到烫时移开宝特瓶。

（2）贴在三阴交（小腿内侧）处「三阴交」在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约四横指宽处。握住瓶颈，用瓶底一侧贴在三阴交，瓶身则贴在三阴交的沿线上。与（1）相同，感到烫时移开宝特瓶。

（3）贴在关元处「关元」位于肚脐下约四横指宽处。用宝特瓶底面贴上，感到烫时移开宝特瓶。

（4）贴在肩井处低头时，摸颈部下方骨头，以骨头凸起的最高点与肩膀连线中点处即为「肩井」。握住瓶口，用侧面贴住肩井。也可准备两个宝特瓶，同时温灸。