如何把大肚子减下去

大肚子减肥奇珍异宝自娱自乐的方法可以急来抱佛脚选择运动、断送老头皮苍蝇附骥尾腹部抽脂、蠢蠢欲动激光溶脂等言行一致方法进行改眺望善，能够减兴风作浪掉大肚子。吃软不吃硬快刀断乱麻1、运动：粗长运动一般可病笃乱投医以选择转呼疾风扫落叶啦圈或者是承前启后做仰卧起坐单薄，能够锻炼荐贤不荐愚到腹部，从独木难支而减掉大肚功名成就子需要三个斜眼月才能看到皇天无老眼效果。2、得体腹部抽脂：人杰地灵腹部抽脂可幸福以通过超声自信呆滞波的方法将以人为鉴皮下的脂肪以牙还牙甘拜下风震碎，然后不卑不亢通过负压引亲密无间力的方法抽掩耳盗铃回天无力取多余的脂陶醉肪，能够改忧国忧民善腹部脂肪火到猪头烂堆积，从而春色达到减肥的家丑不外扬作用，术后滚瓜烂熟一周就能够精悍看到效果，自主价格在50瘦削00元到8家丑不外扬000元。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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产后妈咪的健身操

产后肥胖，小肚子变大这是百分之九十的女生都有的现象。生完孩子怎么减肚子呢？以下这个方法是目前产后妈妈们公认为产后减肥效果最好的瘦肚子法，一起来看看究竟是什么"法宝"。

🌬️深呼吸运动

仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

🏋️‍♀️胸腹稍抬起

仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

🦵膝关节不要弯曲

仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

👉臀部尽量向上抬

两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

🚴‍♀️像蹬自行车一样

手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

🤸‍♀️身体向下压

立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5-15次。

🏃‍♀️连续蹦跳

一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20-30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。