离婚后如何变更抚养权

离婚后变更抚养权的方式主要有：双方协商决定，协商一致的，可自行变更；协商不一致的，可起诉变更变更子女抚养权的法定情形包括与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响根据《民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿

法律依据:

《民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿