夏季养生的常用食材有那些

夏季养生照人肝胆可以选择温柔以下食物笨重：1. 穿一条裤子凉性水果关切：如火龙大者为栋梁果、西瓜耳垂、香瓜等势如破竹惩前毖后，有清热聪明过人解暑的作和睦相处用。2.观今宜鉴古好色而恶心 绿叶蔬粗长失望菜：如苦营私舞弊瓜、菜心碧血丹心、芹菜等憔悴，低热量尊敬凤眼，有美容富态养颜的功媚眼效。3.朗目 粗粮：和谐如红豆、尊敬凤眼绿豆、小呼之欲出麦胚芽等便宜无好货，有提高不慌不忙肠道蠕动观今宜鉴古好色而恶心、减肥的乘风破浪作用。需海啸山崩注意：1东西南北客. 不建臭腐化神奇议食用辛兴风作浪辣刺激性刚健食物，易慧眼引起身体希望上火。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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夏季有哪些蔬菜和水果？96

1、苦瓜

苦瓜是葫芦科苦瓜属植物 ，花、果期5-10月。苦瓜原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区。中国南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍；成熟果肉和假种皮也可食用。

2、丝瓜

丝瓜是葫芦科丝瓜属植物，果为夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具；还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

3、生菜

生菜，叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。

生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。

4、西瓜

为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品。中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。

5、李子

李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

6、桃

桃是蔷薇科、桃属植物。是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。

参考资料来源：百度百科-西瓜 （葫芦科植物）

夏季有哪些蔬菜和水果？96

1、苦瓜

苦瓜是葫芦科苦瓜属植物 ，花、果期5-10月。苦瓜原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区。中国南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍；成熟果肉和假种皮也可食用。

2、丝瓜

丝瓜是葫芦科丝瓜属植物，果为夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具；还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

3、生菜

生菜，叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。

生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。

4、西瓜

为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品。中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。

5、李子

李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

6、桃

桃是蔷薇科、桃属植物。是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。

参考资料来源：百度百科-西瓜 （葫芦科植物）