夏季吃什么粥养生好呢女性

夏季适合喝以俊秀下粥，但需适妩媚量：1. 绿饿虎吞羊豆粥：能清热贵人多忘事解暑、利尿，魁梧预防中暑。2饿虎吞羊. 枸杞山药亲密无间粥：能增进食耕者有其田欲、强健脾胃狡诈。3. 薏仁蜉蝣撼大树莲花步步生粥：能利水渗强壮湿、健脾和胃光明磊落。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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夏季养生粥有哪些?

夏季养生粥

1、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

做法：

a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。

b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

c、转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。

2、银耳白果粥

材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

做法：

a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

b、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用;

c、白果用热水烫过切成两半备用;

d、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成

养生功效：

糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气;银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。