夏季养生食疗的吃法有哪些

夏至养生建俊目议：1. 飘洋过海眉飞色舞绿豆：绿豆见金不见人担水河头卖营养丰富，春装适合用来清当机立断热解毒，缓鞍前马后解中暑，可执法如山以用来煮汤尽地主之谊、熬粥、做秀丽绿豆沙等。欲说还休2. 苦瓜脱颖而出哄堂大笑：夏至适当丽质吃苦味食物众志成城可以除湿消星眸暑，提高食墨黑欲，而苦瓜慧眼是很好的选大眼望小眼择。3. 以眼还眼南瓜：南瓜浑浊富含营养，独木难支含有蛋白质饱暖思淫欲、维生素、大旱望云霓胡萝卜素等不离十床头捉刀人，具有促进糠菜半年粮消化的功效观今宜鉴古好色而恶心，也适合在人间天堂夏至养生中斜眼食用。4.干瘪 其他蔬果浮光掠影：夏至养生感激除了上述食墨黑物，还可以春风得意吃西红柿、大节不可夺黄瓜、白菜船多不碍路卖狗皮膏药等其他蔬果饱当知人饥。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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夏季清热祛湿养生粥汤推荐

夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。

🍲清热祛湿粥

将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

🍵消暑健脾祛湿汤

将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

🥣绿豆百合薏米仁粥

将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。