中医养生午睡法有哪些好处

午睡的好处：粗实1. 消除疲两眼一抹黑劳，帮助下午自力更生闻风而动精力充沛；2披荆斩棘. 改善神经足智多谋神采飞扬功能，促进脑陡峭力恢复，提高打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲工作效率；3称赞. 调节情绪欢娱嫌夜短，保持良好心恶人先告状情；4. 保两雄不俱立护体内脏器，潇洒降低高血压、有志竟成心脏病等疾病马上得天下的发病率。养摩登成每天午睡的关切好习惯有助于汲汲于富贵身体健康。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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养成午睡习惯对身体有什么好处呢？

养成午睡的习惯，对身体的好处是非常大的，因为从中医的角度来讲，中午是一天当中阳气最旺盛的时辰，过了中午的时候，阳气就会由最高点慢慢开始往下滑，这个时候我们就会感觉到有些困，这是由于身体迎合能量的转换所带来的一种状态，所以这时进行一段时间的午睡，对于我们的身体是非常有帮助的，所以很多人在午睡过后会觉得精神非常的饱满，这对于我们下午的学习或工作，都有着很好的增益作用，所以我建议大家在午休时间尽量要进行一段时间的午睡，另外，想要很好保证午睡质量的话，我们应该注意以下几点：

1、注意午睡的时间

首先我们需要注意的就是午睡的时间，上面我们也提到过，只有阳气开始慢慢向下滑的时候，我们睡觉才对身体有所帮助，而有些朋友还没有到达时间的时候就睡觉了，这样的话对于睡眠的效果会产生一定的影响，因此正确的午睡时间是在中午12:30~1:00左右，并且每次睡眠不要超过20分钟，如果超过20分钟的话，可能会起到相反的作用。

2、最好是躺下

在午睡的过程当中，我们最好是躺下，在放松的状态进行午睡，这样的话有助于提升午睡的质量，相信即使是在公司的话，也是有着让我们躺下暂时休息的地方，我们千万要抓住这个机会来进行恢复自己的精神状态，这对于我们身体是非常有好处的。

3、买个午睡抱枕

如果我们实在是没有躺下的空间的话，也可以买一个午睡抱枕，因为午睡抱枕对于提升午睡的质量也是有着一定效果的，而且午睡抱枕体积比较小，不会占用我们太多的空间，用起来十分方便。