简化太极拳的好处

。太极拳对身别开生面体的好处有：美目。1、增强体六畜兴旺鱼米之乡质，强身健体突飞猛进，修身养性。滚瓜烂熟2、提高人体大鱼吃小鱼的平衡能力，狗咬吕洞宾增强关节的稳自信呆滞定性。3、提大节不可夺高腰部力量，蛮不讲理预防腰间盘突嫣然一笑出。太极拳的空手套白狼九曲十八弯坏处有：1、友爱损伤关节，尤济济一堂其是膝关节会甲胄生虮虱受到影响。2动人、造成肌肉劳整洁损，尤其对于猢狲入布袋不经常锻炼的合身人是非常严重见金不见人担水河头卖的。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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太极拳有哪些优点?

太极拳就有如下几个优点：（1）太极拳动作柔韧、稳定、圆活、缓慢，特别适宜上了年纪的人和体弱有病的人（尤以慢性病为宜）练习。练拳时，腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部肌肉均须放松。柔和的练习和肌肉的放松使人感到轻松、舒畅，可以使大脑皮层得到“安静”、“休息”。

（2）打太极拳时“用意不用力”，所有动作都要以意识作引导，安详中兼带全神贯注，使神经系统的兴奋和抑制过程得到更好的调整。

（3）太极拳是一种动中有静的全身性运动，全身各大肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，关节韧带弹性改善，肌肉力量得到增强。

（4）打太极拳时呼吸要调整得深沉稳定，匀细深长，特别是太极拳运动要“以腰为轴”，腰部动作多，所以能活跃腹腔血液循环，促进胃肠蠕动。

（5）太极拳运动量可大可小，男女老幼、体强体弱都可练习。例如，体弱的患者练习时可把式子打得高些，或只打简化太极拳，体质好的则可把式子打得低些。

（6）太极拳动作复杂，前后连贯，绵绵不断，协调性和平衡性要求很高。患者只有经过长期认真锻炼，贯气、精、神于一身，才能做到既舒展大方，又能强身健体。

各式皆可，初学以简化二十四式为宜。一般每作一遍，放松休息3分钟，再作一遍，每次30分钟，早晚各一次比较合适。具体实行方法可参有关书籍，或请老师指导。

太极拳有哪些优点?

太极拳就有如下几个优点：（1）太极拳动作柔韧、稳定、圆活、缓慢，特别适宜上了年纪的人和体弱有病的人（尤以慢性病为宜）练习。练拳时，腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部肌肉均须放松。柔和的练习和肌肉的放松使人感到轻松、舒畅，可以使大脑皮层得到“安静”、“休息”。

（2）打太极拳时“用意不用力”，所有动作都要以意识作引导，安详中兼带全神贯注，使神经系统的兴奋和抑制过程得到更好的调整。

（3）太极拳是一种动中有静的全身性运动，全身各大肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，关节韧带弹性改善，肌肉力量得到增强。

（4）打太极拳时呼吸要调整得深沉稳定，匀细深长，特别是太极拳运动要“以腰为轴”，腰部动作多，所以能活跃腹腔血液循环，促进胃肠蠕动。

（5）太极拳运动量可大可小，男女老幼、体强体弱都可练习。例如，体弱的患者练习时可把式子打得高些，或只打简化太极拳，体质好的则可把式子打得低些。

（6）太极拳动作复杂，前后连贯，绵绵不断，协调性和平衡性要求很高。患者只有经过长期认真锻炼，贯气、精、神于一身，才能做到既舒展大方，又能强身健体。

各式皆可，初学以简化二十四式为宜。一般每作一遍，放松休息3分钟，再作一遍，每次30分钟，早晚各一次比较合适。具体实行方法可参有关书籍，或请老师指导。