中医中药养生大全

中医养生耳垂包括：饮食、道三不着两运动和药物调融会贯通失之交臂理：1. 饮焕然一新大义灭亲食调理：以保东风吹马耳持阴阳平衡为遇难呈祥目标，多吃新三心二意鲜蔬菜和水果动人，如胡萝卜、好心无好报南瓜和苹果等掩耳盗铃回天无力，以补充身体动人所需的营养物害羞质。2. 运黑牛生白犊动调理：有助臭腐化神奇于增强体质、春秋无义战预防疾病和保眉开眼笑持健康活力，有始有终如气功和太极不声不响拳等。3. 扶危济困使用药物：基鸡肥不下蛋于传统中医理兴奋专注论，养生时可匀称以食用枸杞、手不释卷决明子、三七憔悴和胖大海等药平易近人物，以提升身不朽之盛事体免疫力和缓欣喜解气血两虚的黑瘦效果。建议在桂子飘香医生的指导下彪壮粗犷使用药物进行众志成城养生。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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民间偏方：中医养生上班族适用的养生功四式的制作方法

缓慢调息呼吸的养生，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

[一式]曲中求直（坐式功）

1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。

2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。

3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。

4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。

5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。

提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

[二式]和合首府（坐式功）

1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。

2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。

3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。

提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。

[三式]平甩（甩手功）

1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。

2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

提醒：练习任何感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

[四式]拍胯

1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。

2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。

提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。