五脏调理养生食谱大全

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请大家给我一个补五脏六腑和调理脾胃的养生方子！食疗的！简单点比较有效就行！高分求！

1、心

  心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

  信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、焦虑、胸闷或刺痛等。

  食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣等。

  穴位：【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。

  宜：放松心情，休息充足。

1、脾

脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。

信号:思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。

食养:山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆

穴位：【三阴交】健脾化湿、疏通益脾。

宜：饮食清淡、多运动。

2、肺

肺主气脉，在所有的器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。

信号：肤色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲伤、气短胸闷。

食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。

穴位:【太渊穴】调和营血，促进气血运行。

宜：少抽烟、多喝水。

3、肝

肝主疏泄，参与人们内部调节，是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”，有一副好的肝，才会有好皮肤。

信号：指甲表面有竖纹、乳腺增生，月经前乳腺胀痛明显、痛经，易怒、有色斑、眼睛干，偏头痛，脸颊冒痘。

  食养:荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。

  穴位：【太冲穴】缓解情绪，疏通郁结。

  宜：少熬夜，少喝酒。

4、肾

肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。

信号：月经量少或经期短，颜色暗；水肿，腰酸；下额长痘，黑眼圈；容易疲倦，记忆差。

 食养：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。

 穴位：【关元穴】大补阴阳，温暖，散寒。

 宜：少熬夜，多喝水。