中医体质养生主题是什么

：中医养更上一层楼生，就是开源节流指通过各友爱种方法颐绳锯木断养生命、铁面无私增强体质丽质、预防疾饱食思淫欲病，从而憔悴达到延年无懈可击益寿的一碧血丹心种医事活滚瓜烂熟动。中医恨铁不成钢紧行无好步养生重在大行受大名整体性和呆滞系统性，蚍蜉撼树目的是预黑瘦防疾病，吞吞吐吐治未病。希望中医理论忧国忧民的著名代优秀表作品是夹袋中人物《黄帝内大旱望云霓经》。2讲究008年神出鬼没6月7日孜孜不倦，中医养赤胆忠心生经国务两肩担一口院批准列集腋成裘入第二批敢怒不敢言国家级非可望不可及物质文化东西南北客遗产名录赞许。202富态3年4月防患于未然26日，紧行无善踪国家中医丽质药管理局臃肿发布《中慈祥医养生保此风不可长健服务规俗气范(试行吃粮不管事)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中医养生应注重心、食、行

市面上名目繁多的项目，红火的冬令进补场面，这些让市民颇感纠结——怎么样的才适合自己?专家指出，重在日常，重在自己，不能依赖某种行为短期内带来异常的效果。

应心、食、行。

要顺应四时气候，从精神、起居、饮食、等方面综合调养。要调养精神，饮食有节，药膳，通过“形劳而不倦”的来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。针灸、推拿与针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与强身作用。

养心养神最为重

膳食、心理和是调治体质的三大方法。其中，养心养神最为重。避免不良精神 *** ，提高自我心理调适能力，是养生遵循的原则之一，所以，人们应善于自我心理调适，保持良好心态。打了一个比方：与其上午虫草、灵芝刚刚进补好，下午与人吵架、生气一场，不如知足常乐就著萝卜吃下一碗白饭。心平心静、为人豁达才是最好的养生之道，要做到境随心转，而不是心随境转。

生气会直接损害五脏六腑的功能，后果严重。要想养生，必须让气机和谐顺畅起来。遇事难得糊涂、顺应季节变化、节制情感、寻找精神寄托这4种办法来调神顺气。闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这5种气最好不要生。

养生最宜个性化

市场上千篇一律的中医养生项目并非人人适用。多样化的体质，需要因地因人因时调治体质，需要一套个性化的体质调治方案。

比如，气虚、痰湿和特禀三种体质集于一体者，容易反复感冒且难愈，时常头昏乏力。这样的体质者通过治疗，同时辅以黄芪山药煮粥、红枣汤食补，持续服用一段时间后症状会消失。这类体质今后易得动脉血管、糖尿等，应从现在起有意识地控制饮食。对于这类体质者，跑步、打球这类剧烈是不适宜的，而慢走、太极拳是最佳的方式。

又比如，平和体质者养生保健宜以饮食为主，戒烟限酒，缓补阴阳作用的食物;每天做半小时的和保持乐观开朗的情绪，积极进取。而气虚质者可通过食黄芪童子鸡、山药粥等健脾益气的食物，开展柔缓的运动健身，应避免过度劳累，与人多沟通调整心理，适量饮服补中益气汤来调治。

【重心】、【应注】、

中医养生应注重心、食、行

市面上名目繁多的项目，红火的冬令进补场面，这些让市民颇感纠结——怎么样的才适合自己?专家指出，重在日常，重在自己，不能依赖某种行为短期内带来异常的效果。

应心、食、行。

要顺应四时气候，从精神、起居、饮食、等方面综合调养。要调养精神，饮食有节，药膳，通过“形劳而不倦”的来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。针灸、推拿与针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与强身作用。

养心养神最为重

膳食、心理和是调治体质的三大方法。其中，养心养神最为重。避免不良精神 *** ，提高自我心理调适能力，是养生遵循的原则之一，所以，人们应善于自我心理调适，保持良好心态。打了一个比方：与其上午虫草、灵芝刚刚进补好，下午与人吵架、生气一场，不如知足常乐就著萝卜吃下一碗白饭。心平心静、为人豁达才是最好的养生之道，要做到境随心转，而不是心随境转。

生气会直接损害五脏六腑的功能，后果严重。要想养生，必须让气机和谐顺畅起来。遇事难得糊涂、顺应季节变化、节制情感、寻找精神寄托这4种办法来调神顺气。闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这5种气最好不要生。

养生最宜个性化

市场上千篇一律的中医养生项目并非人人适用。多样化的体质，需要因地因人因时调治体质，需要一套个性化的体质调治方案。

比如，气虚、痰湿和特禀三种体质集于一体者，容易反复感冒且难愈，时常头昏乏力。这样的体质者通过治疗，同时辅以黄芪山药煮粥、红枣汤食补，持续服用一段时间后症状会消失。这类体质今后易得动脉血管、糖尿等，应从现在起有意识地控制饮食。对于这类体质者，跑步、打球这类剧烈是不适宜的，而慢走、太极拳是最佳的方式。

又比如，平和体质者养生保健宜以饮食为主，戒烟限酒，缓补阴阳作用的食物;每天做半小时的和保持乐观开朗的情绪，积极进取。而气虚质者可通过食黄芪童子鸡、山药粥等健脾益气的食物，开展柔缓的运动健身，应避免过度劳累，与人多沟通调整心理，适量饮服补中益气汤来调治。

【重心】、【应注】、