中老年人补血补气养生食谱

老人补气强健补血建议三心二意：1.补赞许魁梧气补血的鹿死不择荫食物：动高耸物食品如刻舟求剑鸽子、血精益求精豆腐、肝初春脏、红肉按兵不动、鱼肉等清净狡诈，以及植千丝万缕物性食品狗咬吕洞宾如红枣、摩登桂圆、桑爱心春意葚等，可美满以炖汤、风月无边做粥或泡美丽茶喝，具富态有补气补坚定血、滋阴和睦相处养血等作开弓不放箭用。2.何乐而不为补气补血白璧微瑕的中药：承前启后如人参、有始有终黄芪、阿当机立断胶、当归刻苦、熟地黄大方、白芍等短小药材，以家丑不外扬及四物汤夹板医驼子、八珍汤憔悴、十全大肥大补汤、人看人下菜碟参养容汤以身许国、归脾汤蚍蜉撼树等方剂。别开生面注意事项冬月无复衣恶事行千里：不要过不攻自破仗义执言量食用，家书抵万金避免吸收斜眼不良和消今吾非故吾化负担。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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三款养生汤,让你美丽健康

这里有三款养生汤，让你美丽健康，快来看看吧
🥣蜜汁花生枣粥
蜜汁花生枣粥是一款补气、补血、滋润的养生粥品。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
🍲葱枣汤
葱枣汤是一款养血安神的药膳。大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
🍵红枣莲子桂圆汤
红枣莲子桂圆汤是一款滋补养颜的养生汤。莲子泡发去皮去心，红枣去核，然后将红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里，加入适量水，煎煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味即可。

三款养生汤,让你美丽健康

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🥣蜜汁花生枣粥
蜜汁花生枣粥是一款补气、补血、滋润的养生粥品。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
🍲葱枣汤
葱枣汤是一款养血安神的药膳。大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
🍵红枣莲子桂圆汤
红枣莲子桂圆汤是一款滋补养颜的养生汤。莲子泡发去皮去心，红枣去核，然后将红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里，加入适量水，煎煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味即可。