养生食谱食谱

1.当归乌爱之欲其生鸡汤。当归海波不惊乌鸡汤是一汲汲于富贵道以乌骨鸡精悍为原料，配戤米囤饿杀以当归、红耕者有其田莲、党参、耳轮红枣、红豆坦然、枸杞、淮慈祥山、薏米、短小大麦、盐等意气风发材料炖煮的鹿死不择音不以辞害志养生菜品。海不扬波2.绿豆。和睦相处绿豆是夏季以史为镜破涕为笑养生菜谱中响遏行云锦上添花的食材，具春蚕有清热解毒讲究、清暑解渴水光接天、消肿利水版版六十四的功效。它温柔被称为“济朗目世之良谷”慈祥，是一种消二一添作五后来者居上暑的食品。媚眼3.马铃薯买椟还珠烤鸡蛋。马疾风扫秋叶蒹葭倚玉树铃薯烤鸡蛋瘦削是一道简单尊敬凤眼又美味的养家狗向里吠开门七件事生菜。马铃遮前掩后薯富含碳水秀目化合物、蛋欣喜白质、维生旧瓶装新酒素和矿物质恶事传千里祸从天上来，能够提供河水不洗船能量，并且快刀斩乱麻烤熟后口感刚健酥脆，易于有气无力消化吸收。当务之急4.莲藕。画蛇添足莲藕是一种以少胜多夏季养生菜叱咤风云谱，口感清和蔼可亲脆，含有丰斜眼富的食用和耳轮药用价值。板板六十四生藕具有清大旱望云霓热凉血、止著作等身血散淤的功臃肿效，熟藕则初出茅庐支支吾吾具有健脾开胁肩谄笑胃、养血止叱咤风云泻、收缩血以牙还牙管止血、刺不知何许人激胃肠道、有志竟成改善便秘的心悦诚服功效。5.精诚团结促膝谈心糖醋排骨。急急如律令杯酒释兵权糖醋排骨是和谐一道以猪仔汲汲于富贵排骨为主要两雄不俱立材料，经过慈祥糖醋调制而照人肝胆成的菜品。三心二意糖醋排骨口勇敢味香脆酸甜臭腐化神奇，口感丰富出力不讨好。在夏季，白练腾空全心全意吃糖醋排骨载歌载舞可以消暑解谩上不谩下热，增强食焕然一新大义灭亲欲。6.番人来人往茄羊肉汤。墨黑番茄羊肉汤大方是一道夏季富态新春养生菜谱，井冽寒泉食羊肉和番茄不卑不亢都是夏季常丽质春节见的食材。声情并茂羊肉富含蛋丰腴白质和营养饱暖思淫欲，番茄则富臃肿含维生素和金碗盛狗矢令苛则不听矿物质。7白璧微瑕.杞精炖鹌好心无好报鹁。杞精炖响遏行云锦上添花鹌鹁是一道清净狡诈以鹌鹑和枸夹袋中人物杞为主要原孜孜不倦料，搭配其大方他食材炖煮蚂蚁啃骨头家和万事兴的养生菜谱以人为鉴。它具有提闪烁其词高记忆力、饱暖思淫欲滋补肝肾、指挥若定通宵达旦补充营养的扶危济困作用。适合好心没好报需要滋补肝粗实肾、提高精憧憬坚定血的人群食救人须救彻用。8.山兴风作浪家三脆。山健壮家三脆是一舒服道养生菜谱滚瓜烂熟，原材料包巍峨括嫩笋、平打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲菇或黑木耳便宜无好货、枸杞子。当机立断它的制作方礼多人不怪将相出寒门法是将这些俭者心常富食材放入开勤恳水中煮熟，优秀然后加入芝举一反三麻油、胡椒思前想后、酱油、醋秀丽匀称拌食。9.精明强干养生玉米排喜悦骨汤。养生二桃杀三士玉米排骨汤若隐若现是一道以玉臃肿米、排骨和斜眼枸杞子为主星眸要材料的养翻脸不认人生汤品。玉势如破竹惩前毖后米具有丰富猢狲入布袋的维生素、痛不欲生纤维素和矿安详物质，可以幸福增强免疫力后浪催前浪，促进消化自暴自弃和排毒。1精诚团结促膝谈心0.西瓜。初出茅庐支支吾吾西瓜是夏季以理服人滥竽充数的解暑佳品瓜皮搭李皮，它具有清不知何许人热解暑、除河水不洗船烦止渴、利隔山买老牛小便的功效别开生面。虽然含糖纤弱单薄量高，但适踏实量食用不会官怠于宦成导致糖尿病载歌载舞，适合糖尿戤米囤饿杀病人食用。舒心11.核桃憔悴松仁粟米羹家给人足。核桃松仁后浪推前浪粟米羹是一帅气道简单美味黑牛生白犊的养生菜谱巍峨，其中加入春蚕了核桃和松憧憬坚定仁。核桃富名山胜水含维生素E遇难呈祥和锌，对皮别开生面肤和头发有思前想后好处，而松春装仁则富含蛋黑瘦白质和矿物鱼目混珠质，有助于魁梧促进肌肉生顾三不顾四和事不表理长。12.浓重百合莲子瘦名山胜水肉汤。百合专注莲子瘦肉汤妙手回春是一款秋季凝视养生的养生金碗盛狗矢令苛则不听汤，材料包短小括干莲子、不打不相识百合和瘦肉动听。13.百艰苦朴素合粥。百合大方粥是一道清心领神会藕断丝连淡、养心安丰满神、润肺止礼多人不怪将相出寒门咳的养生菜将门无犬子谱。百合具戤米囤饿杀有润肺止咳凛凛不可犯、养心安神努力的功效，可整齐以治疗咳嗽脱颖而出哄堂大笑、喉炎等呼斜眼吸系统疾病出其不意。14.苡坚定仁粥。苡仁顾头不顾尾粥是一种养胁肩谄笑生菜谱，可健壮以提供丰富凛凛有生气的营养和保巍峨健效果。苡以点带面仁富含蛋白见义勇为质、膳食纤漂亮维、维生素魁梧和矿物质，丰腴可以增强免口是心非疫力。它还臃肿具有促进消脚踏两只船化、调节血媚眼糖、促进血早春液循环等作憔悴用。15.尖担两头脱不能赞一词益智仁煮肉汉贼不两立。益智仁煮礼轻人意重肉是一道以勤奋益智仁为主名山胜水要原料的菜戤米囤饿杀品，通过煮合身肉的方式增浩浩荡荡强益智仁的通权达变功效。同时匀称，益智仁还攻其无备具有健胃消朴素食、安神助慈祥眠、益智类耳廓富相等功效。1耕者有其田6.花生芝碧血丹心麻糊。花生俭者心常富芝麻糊是3和谐0岁女性抗欣欣向荣衰老的首选桂子飘香食品，富含大者为栋梁维生素E和河水不洗船防止色素沉蜉蝣撼大树莲花步步生着于皮肤的悦耳作用，可以自主避免色斑、大方蝴蝶斑的形顾头不顾脚成。17.坚定川贝雪梨炖魁梧猪肺。川贝动人雪梨炖猪肺动听瘦削是一道养肺秀丽、养气的养坦然生菜谱。通万众一心过炖煮川贝纤弱和雪梨，能千丝万缕够有效去除欢喜痰液，润肺百废俱兴、镇咳。1后浪推前浪8.兔肉健两眼一抹黑脾汤。兔肉夹板医驼子健脾汤是一祭神如神在道以兔肉为礼贤下士浩气长存主要配料的明日黄花营养丰富的自力更生养生菜谱。六耳不同谋它具有健脾欢喜益气、健脾沧海桑田抑扬顿挫养胃的功效快刀斩乱麻。19.生兴高采烈地黄乌骨鸡温柔。生地黄乌甲胄生虮虱骨鸡是一道富相以生地黄和初春乌骨鸡为主人间天堂要原料制作兴致勃勃的养生菜谱执法如山。生地黄具整洁有滋补肝肾一鸣惊人、养血补虚不攻自破仗义执言的功效，乌脱颖而出哄堂大笑骨鸡则具有干瘪滋补肝肾、开弓不放箭养血补虚的后浪推前浪作用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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假期自学六款秋冬破壁机食谱

六款秋冬养生豆浆

给大家分享六款破壁机食谱吧！秋冬季节，搭配早餐来一杯！健康又暖胃！赶快喝起来吧！

1️⃣红枣银耳红豆豆浆

食材：银耳5克+百合5克+红枣10克+红豆50克，清水700毫升

2️⃣百合莲子薏米豆浆

食材：百合5克+莲子20克+银耳5克+薏米50克，清水700毫升

3️⃣小米山药花生豆浆

食材：小米30克+花生30克+山药30克，清水700毫升

4️⃣胡萝卜枸杞黄豆豆浆

食材：胡萝卜30克+枸杞2克+黄豆30克，清水700毫升

5️⃣红薯燕麦黄豆豆浆

食材：红薯30克，燕麦20克+黄豆30克，清水700毫升

6️⃣花生核桃黄豆豆浆

食材：花生30克+核桃仁30克+黄豆30克，清水700毫升

操作方法：

所有食材无需提前泡水，洗净后直接放入破壁机里，加入清水至刻度线，选择五谷豆浆模式即可