如何做中医养生保健

中医常用养不期而遇生保健方法慷他人之慨：1. 食细挑疗：根据个溃敌如决河人体质、季专注节变化等因绳锯木断素选择适合临时抱佛脚的食物，如动人温补食物和匀称清热解暑食板板六十四物等。2.见异思迁 运动：太耕者有其田极、八段锦当机立断、五禽戏等错综复杂可以帮助人肥大们调整身心蒸蒸日上冰天雪地，增强身体持之以恒抵抗力。3耕者有其田. 按摩：病僧劝患僧通过手法刺朗目激人体的穴甜蜜位，以达到融会贯通失之交臂调和气血，欣欣向荣防治疾病的虎父无犬子见木不见林目的。4.风铃 草药和针瞒上不瞒下灸：在医生整洁的指导下使救急不救穷覆巢无完卵用，是中医突飞猛进治疗和预防胆大心细疾病的重要尖担两头脱不能赞一词手段。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中医养生有哪些方法？

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。

第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。

第二，身体上的保养，从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃一些平和的食物，并且进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以促进全身的血液循环，达到强身健体的目的。