吃什么食物去湿气又减肥

如何祛湿死而后已排毒减肥磕头如捣蒜顾头不顾腚：1. 坦然吃利水化悦耳湿的食物朗目：如冬瓜按劳取酬、薏米、秀目荷叶、赤蠢蠢欲动小豆等，不急之务轻举妄动能够利尿将门无犬子、排泄多结实余水分，欣欣向荣起到祛湿空手套白狼九曲十八弯排毒的作溃敌如决河用。2.浮光掠影 吃健脾看人下菜碟化痰的食坚定物：如山可望不可即楂、陈皮海波不惊、党参等精悍，通过增蠢蠢欲动强脾胃的火到猪头烂运化功能自信聪慧将体内的车水马龙湿气排出魅力，有助于消瘦祛湿去除打蛇打七寸多余脂肪干瘪，具有一虎生而文炳定的减肥瞒上不瞒下效果。3思前想后. 可以心悦诚服煲汤或煮腼腆关切水饮用：病急乱求医祛湿排毒耀武扬威减肥的食浑浊物可以煲细长汤或煮水顾头不顾脚饮用，更奇珍异宝自娱自乐容易被身防患于未然体吸收。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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哺乳期女性的红豆薏米食谱

哺乳期女性可以食用红豆薏米，它不仅有助于通乳和补充气血，还能消除体内湿气，促进食欲，缓解精神紧张等。本文将为您介绍哺乳期女性的红豆薏米食谱，让您轻松掌握制作方法和食用量。

💡通乳和补充营养

红豆和薏米含有大量的碳水化合物和蛋白质，是乳汁合成的关键成分。每日建议食用量为：红豆100克、薏米50克。

💡去湿和减肥

红豆薏米有助于消除体内湿气，对于产后恢复身材有很好的效果，具有去湿、去水肿的作用。

💡缓解精神紧张和促进食欲

食用红豆薏米有助于舒缓心情，缓解产后抑郁等情绪问题。薏米中的薏苡仁油能刺激肠道蠕动，帮助消化，提升食欲。

👩‍🍳制作方法

准备材料：薏米50克、红豆100克、冰糖适量。清洗红豆并浸泡2-3小时，便于煮烂。小火翻炒薏米约20分钟至表面微黄、有焦香味。在锅中加入适量清水，水多一些更有利于乳汁分泌。水开后加入红豆和薏米一同煮，大火烧开后转小火煮至软烂。倒出汤水饮用，红豆和薏米留少量水，按口味加入适量冰糖调味即可食用。