降火的方法养生食谱

早餐吃什么不努力上火：1.苦临阵带兵书瓜：早餐吃苦绳锯木断瓜可降火，清济济一堂热去火，增强鸡肥不下蛋身体免疫力。病笃乱投医2.莴笋：早胁肩谄笑餐吃莴苣可以温柔清热去火，莴积少成多蔓草荒烟笋可以炒菜吃欣欣向荣，凉拌着吃。海啸山崩3.芹菜：早不知者不罪餐吃芹菜有去持之以恒肝火解郁热的胆大心细功效，有助于吃力不讨好清热解毒。4精悍.莲藕：早餐马上得天下吃莲藕可以清深邃热生津、润肺强壮止咳、清热除吞吞吐吐烦、去火凉血魅力春天。以上食物虽摩登有清热去火的座无虚席发奋图强功效，但不适寻根究底合所有人食用尊敬凤眼，建议在医生不卑不亢指导下食用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

日常养生‖食疗食补养生汤菜谱建议收藏

日常养生‖食疗食补养生汤菜谱

健忘迟钝喝 熟地山药汤：
清热解毒 灭火良品
材料：
熟地30g，枸杞子9g，麦冬6g,新会陈皮1~3瓣、肉桂3g、猪脊椎一节，鲜淮山药一段。
功效：
滋补肾精，改善虚火上浮，改善健忘，动作迟钝，生殖无力，精少不育，耳鸣耳聋，精神呆钝等状况。
制法：
1、将所有药材洗干净；
2、山药去皮切块；
3、猪脊骨洗净焯水撇去浮沫(可以放点料酒去腥)；
4、所有食材放入锅中、加入适量水，大火烧开转小火慢炖1.5小时。
心烦燥热喝 冬瓜瑶柱老鸭汤：
清热解毒 改善虚火
材料：
鸭子半只，冬瓜500g,麦冬9g，石斛9g，瑶柱一把，陈皮3g，大枣，生姜。
功效：
滋阴、润燥、降火改善口渴，燥热，容易心烦发脾气，睡觉盗汗等状态。
制法：
1、所有食材洗净，麦冬瑶柱、大枣、陈皮浸泡；
2、冬瓜去瓤，刮皮去籽，留皮籽备用，冬瓜切块；
3、鸭子切块，凉水下锅焯水，水开2分钟捞出，浸泡食材捞出，大枣剪开，采取隔水炖方法煲汤模式1.5小时，出锅加盐(瑶柱冬瓜鸭肉可食)。
睡不着觉喝 莲子老鸭汤：
滋阴润燥 宁心安神
材料：
莲子100g,炒酸枣仁15g,芡实50g,生龙骨10g，生牡蛎10g,浮小麦15g,老鸭半只。
功效：
滋阴润燥、宁心安神。改善五心烦热，失眠多梦，自汗盗汗等症状。
制法：
1、所有食材洗净，老鸭切块焯水备用。
2、所有材料放入锅中加适量水，大火煮沸转小火炖40分钟即可出锅加盐调味。
吃不下饭喝 莲藕木耳老鸭汤：
清热健脾 生津养阴
材料：
老鸭半只，莲藕一节，黑木耳15g,生姜2片。
功效：
清热健脾。改善由脾胃有热引起的恶心干呕，调整月经，食欲缺乏，咽干口燥等症状。
制法：
1、莲藕洗净刮皮切块，黑木耳泡发洗净，老鸭处理切块焯水；
2、老鸭生姜一同放入砂锅加水炖1小时，锅中加入木耳炖0.5小时，最后加黑木耳再炖0.5小时；
3、出锅加盐调味。
皮肤起皮喝 气血双补乌鸡汤：
润燥生津 补气养血
材料：
人参10g，当归10g，龙眼肉10颗，乌骨鸡1只。
功效：
清热健脾。缓解冬季干燥导致津液不足，燥咳便秘，皮肤起皮龟裂。
制法：
1、所有食材清洗干净，去掉参芦，
2、乌鸡去掉内脏和鸡*，整只凉水下锅焯水，加料酒去腥，焯好后捞出，把人参当归龙眼肉塞入鸡腹；
3、加温水，隔水炖，水开后慢炖3小时，出锅加盐。
手脚冰凉喝 羊肉山药汤：
温补阳气 祛湿健脾
材料：
羊肉100g，山药100g,枸杞子9g，当归3g，肉桂1g。
功效：
温补阳气，祛湿健脾。改善精神不振嗜睡，手脚冰凉，面色苍白或发黑等症状。
制法：
1、上述药材一起煲汤即可，一周吃一次，喝汤食肉，山药。

日常养生‖食疗食补养生汤菜谱建议收藏

日常养生‖食疗食补养生汤菜谱

健忘迟钝喝 熟地山药汤：
清热解毒 灭火良品
材料：
熟地30g，枸杞子9g，麦冬6g,新会陈皮1~3瓣、肉桂3g、猪脊椎一节，鲜淮山药一段。
功效：
滋补肾精，改善虚火上浮，改善健忘，动作迟钝，生殖无力，精少不育，耳鸣耳聋，精神呆钝等状况。
制法：
1、将所有药材洗干净；
2、山药去皮切块；
3、猪脊骨洗净焯水撇去浮沫(可以放点料酒去腥)；
4、所有食材放入锅中、加入适量水，大火烧开转小火慢炖1.5小时。
心烦燥热喝 冬瓜瑶柱老鸭汤：
清热解毒 改善虚火
材料：
鸭子半只，冬瓜500g,麦冬9g，石斛9g，瑶柱一把，陈皮3g，大枣，生姜。
功效：
滋阴、润燥、降火改善口渴，燥热，容易心烦发脾气，睡觉盗汗等状态。
制法：
1、所有食材洗净，麦冬瑶柱、大枣、陈皮浸泡；
2、冬瓜去瓤，刮皮去籽，留皮籽备用，冬瓜切块；
3、鸭子切块，凉水下锅焯水，水开2分钟捞出，浸泡食材捞出，大枣剪开，采取隔水炖方法煲汤模式1.5小时，出锅加盐(瑶柱冬瓜鸭肉可食)。
睡不着觉喝 莲子老鸭汤：
滋阴润燥 宁心安神
材料：
莲子100g,炒酸枣仁15g,芡实50g,生龙骨10g，生牡蛎10g,浮小麦15g,老鸭半只。
功效：
滋阴润燥、宁心安神。改善五心烦热，失眠多梦，自汗盗汗等症状。
制法：
1、所有食材洗净，老鸭切块焯水备用。
2、所有材料放入锅中加适量水，大火煮沸转小火炖40分钟即可出锅加盐调味。
吃不下饭喝 莲藕木耳老鸭汤：
清热健脾 生津养阴
材料：
老鸭半只，莲藕一节，黑木耳15g,生姜2片。
功效：
清热健脾。改善由脾胃有热引起的恶心干呕，调整月经，食欲缺乏，咽干口燥等症状。
制法：
1、莲藕洗净刮皮切块，黑木耳泡发洗净，老鸭处理切块焯水；
2、老鸭生姜一同放入砂锅加水炖1小时，锅中加入木耳炖0.5小时，最后加黑木耳再炖0.5小时；
3、出锅加盐调味。
皮肤起皮喝 气血双补乌鸡汤：
润燥生津 补气养血
材料：
人参10g，当归10g，龙眼肉10颗，乌骨鸡1只。
功效：
清热健脾。缓解冬季干燥导致津液不足，燥咳便秘，皮肤起皮龟裂。
制法：
1、所有食材清洗干净，去掉参芦，
2、乌鸡去掉内脏和鸡*，整只凉水下锅焯水，加料酒去腥，焯好后捞出，把人参当归龙眼肉塞入鸡腹；
3、加温水，隔水炖，水开后慢炖3小时，出锅加盐。
手脚冰凉喝 羊肉山药汤：
温补阳气 祛湿健脾
材料：
羊肉100g，山药100g,枸杞子9g，当归3g，肉桂1g。
功效：
温补阳气，祛湿健脾。改善精神不振嗜睡，手脚冰凉，面色苍白或发黑等症状。
制法：
1、上述药材一起煲汤即可，一周吃一次，喝汤食肉，山药。