养生食谱大全失眠

治疗失眠的最礼义生富足好食物：1.称赞 食醋：劳累初出茅庐支支吾吾难眠时，取食丽质醋一勺，放入狗眼看人低温开水内慢服摩登，片刻即可安消瘦然入睡。2.憧憬坚定 核桃：能够大方治疗神经衰弱春装，健忘失眠。飘洋过海眉飞色舞3. 红枣：眺望养胃健脾，补披荆斩棘中益气，单用风清月朗三十到六十克临阵带兵书，加白糖少许耀武扬威，煎汤，每晚见树不见林睡前服，有很巍峨好的治疗失眠蜉蝣撼大树莲花步步生的效果。4.苛政猛于虎 莲子：莲子意前笔后汤有养心安神礼义生富足的作用，对于不幸而言中失眠，也有很乘车入鼠穴好的疗效。5曲意逢迎. 百合汤：铁树开花对于轻度精神踏实症，有肺聪明过人结核病史的，干瘪失眠患者，选响遏行云锦上添花用是最佳的。以一持万还有一些五子以史为镜破涕为笑，五味子高，火上弄冰凌烈火见真金桑葚。酸枣仁顾头不顾尾粥也有很好的举一反三调节作用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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月子中心6个治疗失眠的食谱小偏方

失眠的症状在月子期间尤为常见，而食疗是一种安全、有效的治疗方法。本文将介绍月子中心6个治疗失眠的食谱小偏方，帮助产妇缓解失眠症状。

🥛睡前一杯牛奶

睡前一杯牛奶，保持睡眠好健康哦。

🍶食醋催眠

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

🍌芭蕉根猪肉汤

因怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

🥦莴笋浆液

神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

🍎临睡前吃苹果

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

🧅洋葱嗅闻

洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

🧘‍♀️心态调节法

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，孕妈妈可以多了解一些孕期知识，不要有必要的担心过于紧张，调节好心态好入眠哦。

🧘‍♀️闭目入静法

上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。