中医养生三绝招是什么内容

：中医养生，鲤鱼跳龙门独木不成林就是指通过各满面春风种方法颐养生打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲命、增强体质干瘪、预防疾病，蠢蠢欲动从而达到延年端庄益寿的一种医秀目事活动。中医细水长流养生重在整体胆大心细性和系统性，害羞目的是预防疾憔悴病，治未病。蠹啄剖梁柱中医理论的著消瘦名代表作品是团结《黄帝内经》急则抱佛脚。2008年恨铁不成钢紧行无好步6月7日，中鲤鱼跳龙门独木不成林医养生经国务空手套白狼九曲十八弯院批准列入第邦以民为本救民于水火二批国家级非浓重物质文化遗产声振林木名录。202功到自然成3年4月26阳春日，国家中医礼轻情意重药管理局发布可爱《中医养生保嫉恶如仇健服务规范(高耸试行)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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冬季传统养生三要是什么?

冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法能够起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。

冷面，是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水，在通常情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，能够直接用来洗脸。传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称“头为诸阳之会”、“精明之府”。现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢，对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用。所以，用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的。

冷水洗面，能够提神醒脑，使人头脑更为清醒，特别是早晨用冷水洗脸对大脑有较强的兴奋作用，能够迅速驱除倦意，振奋精神。冷水洗面，还能够促进面部的血液循环，增强机体的抗病能力。因为冷水的刺激能够使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一弛，既促进了面部的血液循环，改善了面部组织的营养供应，又增强了面部血管和皮肤的弹性，所以除能够预防疾病外，还有一定的美容作用。

温齿，是指用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。我们知道人体的口腔内的温度是恒定的，牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。倘若刷牙或漱口时不留心水温，经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。反之，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。我们都知道牙齿的寿命要比人体的寿命短，但不知道其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。

热足，是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚。热水是指水温在45℃～50℃的水。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差。应用热水泡脚洗脚，从中医讲能够促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用；从西医讲能够促进全身血液循环，从而收到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的。

冬季传统养生三要是什么?

冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法能够起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。

冷面，是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水，在通常情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，能够直接用来洗脸。传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称“头为诸阳之会”、“精明之府”。现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢，对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用。所以，用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的。

冷水洗面，能够提神醒脑，使人头脑更为清醒，特别是早晨用冷水洗脸对大脑有较强的兴奋作用，能够迅速驱除倦意，振奋精神。冷水洗面，还能够促进面部的血液循环，增强机体的抗病能力。因为冷水的刺激能够使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一弛，既促进了面部的血液循环，改善了面部组织的营养供应，又增强了面部血管和皮肤的弹性，所以除能够预防疾病外，还有一定的美容作用。

温齿，是指用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。我们知道人体的口腔内的温度是恒定的，牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。倘若刷牙或漱口时不留心水温，经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。反之，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。我们都知道牙齿的寿命要比人体的寿命短，但不知道其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。

热足，是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚。热水是指水温在45℃～50℃的水。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差。应用热水泡脚洗脚，从中医讲能够促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用；从西医讲能够促进全身血液循环，从而收到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的。