男人补肾养生食谱大全

男人补肾的食俭可以助廉物有哪些：1顾头不顾尾. 鲈鱼：补心悦诚服肝肾，益筋骨眺望。2. 海参勇敢：补肾阴阳，代马依北风害人先害己为肾阴、肾阳不期而遇双补之品。3黑牛生白犊. 狗肉：温强健肾助阳，适用春季于肾阳不足、欣欣向荣腰膝软弱或冷有志竟成痛患者。4.通权达变 山药：益肾以理服人滥竽充数补精，肾虚患眉开眼笑者的良药。5肥大. 黑芝麻：以眼还眼滋润五脏，对饱食思淫欲腰膝酸软的患海水群飞项背相望者有很大帮助冰炭不同器急来报佛脚。6. 桑葚兵败如山倒：补肝、益肾憧憬坚定、滋阴。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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黑豆红枣粥、黑豆花生豆浆、核桃黑豆猪腰汤

黑豆、红枣、糯米、粳米、红糖、花生、大米、枸杞、核桃、猪腰，这些食材都有着很好的补益作用，下面介绍三款美味的食谱，让你轻松补充营养。

🥣黑豆红枣粥

黑豆30克，红枣10克，糯米20克，粳米80克，红糖适量。黑豆洗净，浸泡2小时，红枣、粳米、糯米洗净洗干净，材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，再放红糖伴均。补血益气，补肾益肾，促进排卵，提高卵子质量。

🥛黑豆花生豆浆

黑豆60克，花生30粒，大米30克，枸杞15克，红枣和糖适量。黑豆用水泡一个晚上，材料洗干净，一起放到豆浆机里制成豆浆，20多分钟即熟。健脾补肾，补益气血。

🍲核桃黑豆猪腰汤

猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净；核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜，材料一起放到砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。补肾阴，滋肾阳，可改善肾虚腰痛，腿膝无力，小便繁多，手足不温，月经不调等。