心肺养生食谱

食物中有多种营私舞弊可以养肺的食典雅细长材：1. 雪彪壮梨：可以润肺别开生面止咳，生食或思前想后蒸、煮食都可座无虚席发奋图强；2. 银耳苛政猛于虎：可以熬粥或漂亮做菜，与莲子俭可以助廉、枸杞、百合救人须救彻等搭配能润肺玲珑明亮化痰、养阴生丑人多作怪津；3. 白按兵不动萝卜：生食可营私舞弊治疗肺热咳嗽同病相怜，也可与雪梨不折不扣文质彬彬搭配榨汁食用初春，养心润肺、尽地主之谊消食化积；4鞠躬尽瘁. 山药：切猢狲入布袋片煎制作为茶有凭有据空前绝后饮或熬粥，经慈祥常食用可以益乘风破浪肺气、养肺阴遮前掩后；内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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鸽子怎么炖补肺心

清炖鸽子汤是以鸽子为主要食材的汤类菜品，味道鲜美，营养价值丰富，较适合春天食用。缺铁性人群可以利用鸽子汤补铁，青少年能够增强记忆力。

做法

食材：鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒

流程

1、浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用；

2、砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时；

3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟；

4、山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。

辅料可根据自己喜好加减，口感清淡，非常适合春天补养。

营养价值

科学研究仍未证实鸽肉对于产妇回奶症状是否有直

接关联。对于25岁以下的女性，鸽肉可能会影响到子宫收缩，干扰人体正常发育。食用时间长，若出现不适，建议立即就医。

另外，虽然鸽肉所含营养价值高，但缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，以及人体正常生命必须的碳水化合物。

现代科学表明，人体内含有20种以上构成蛋白质的氨基酸，这些氨基酸对于人体而言都是必须的，不存在“优质”“非优质”之分。只吃鸽肉，反而会导致其他蛋白质的缺乏，造体亚健康，进而造成身体虚弱。

所以，想靠“多”吃鸽肉来“补”身体，建议您还是放弃为好。合理膳食为上！