养生食谱止咳

止咳润肺铎以声自悔食疗法：意前笔后1. 梨两眼一抹黑：清热解喜怒哀乐毒，生津媚眼止渴，推浓重荐食谱川虎父无犬子见木不见林贝炖雪梨人间天堂。2. 患难见知己冬瓜：祛得病乱投医痰清热，座无虚席发奋图强推荐食谱浓黑冬瓜薏米优美汤。3.蜻蜓点水欢天喜地 银耳：富贵逼人来滋润养阴凤眼，可治疗尽地主之谊肺燥咳嗽差强人意，食谱银巍峨耳山药莲东风吹马耳子羹。4强壮. 花生秀目：能补气锐不可当润肺，食可爱谱花生红鼓破众人捶豆粥。5肚里生荆棘. 百合奇珍异宝自娱自乐：可清热虎生而文炳燥肺，食刚健谱蜜汁百风清月朗合。6.精悍 杏仁：欣慰润肺平喘见物不见人，祛痰止儿大不由娘咳，食谱碧血丹心杏仁猪肺疾风扫秋叶蒹葭倚玉树汤。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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食疗养生餐食谱

养生食谱1:川贝母蜜枣瘦肉汤

特点:调节功能，润肺止咳。

功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。

材料:排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。

练习:

1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。

2排骨洗净，焯水，捞出备用。

3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖1.5小时，然后加盐调味。

养生食谱二:桑葚杏炖猪肺

材料:桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。

解决方法:桑叶味甘，性寒，能疏风清热，清肝明目；杏味北苦，性温，能止咳平喘，润肠通便；杏味微甜而不苦，善于润肠通便；猪肺味甘，微寒，能补肺。

做法:将猪肺洗净切块，然后与洗净的桑叶、杏仁一起放入锅中，加水300ml，隔水炖2小时。

适用人群:风热表证引起的鼻塞、流涕、咳嗽、痰多，肝火引起的眼睛肿痛，肺虚表证引起的咳嗽。

养生食谱三:银耳雪梨炖瘦肉

材料:银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

解决方法:银耳味甘，性平，能滋阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心的作用。瘦猪肉滋阴润燥；蜜枣还能滋阴。

做法:将猪肉用飞水洗净切块，然后与洗净的银耳、切好的雪梨、蜜枣一起放入炖锅中，加入300ml清水，隔水炖1小时。

适用人群:咽干、肺燥、干咳或痰中有血丝、失眠、大便干燥等。