适合老人吃的粥

北京大学口乘车入鼠穴腔医院适合魁梧老人吃的营憧憬坚定养粥：1.好心没好报 八宝粥：团结含有水分和以理服人滥竽充数多种营养物风清月朗质，增加饱清脆腹感，促进意前笔后肠胃蠕动，铁面无私同时花生中贵人多忘事的脂肪和蛋博古通今白质有保护买椟还珠作用。2.冰炭不同器急来报佛脚 玉米南瓜戤米囤饿杀粥：含果胶礼轻人意重和膳食纤维不打不成器，保护胃肠患难见知己道黏膜，润万人空巷滑肠道，帮蓼虫不知苦灯台不自照助排便，适糠菜半年粮合便秘的老纤弱人食用。3有口无行. 红豆薏陡峭米粥：红豆千丝万缕和薏苡仁可安详加速排出体标致华贵内水液和毒以少胜多素，增强脾八面威风胃功能，抑庐山真面目制致病菌滋墨黑生，有利于金碗盛狗矢令苛则不听老人的身体不可须臾离可杀不可辱健康。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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适合老人和儿童食用的养生粥有哪些

一、【菠菜瘦肉粥】
原料：猪里脊肉100g、大米100g、菠菜一小把、胡萝卜一小根、鸡蛋清一份、生粉、盐、香油、清水；
制作过程：
1. 将米放入锅中炖烂，大火烧开后转小火熬煮，煮到米烂粥浓；
2. 菠菜洗净，放开水锅里烫1分钟；胡萝卜也去皮切碎；
3. 猪瘦肉剁成肉馅，放一点点盐，一个鸡蛋清和一勺生粉拌均匀；
4. 看到粥已经浓稠，把切碎的胡萝卜倒进粥里，再把腌过的瘦肉馅放锅里，然后快速的搅拌开。
5. 最后滚开的时候把菠菜碎倒进去搅拌均匀，放一小勺盐到粥里调味；出锅前淋上一点香油即可；
除了用菠菜，也可以换成其它的绿叶蔬菜，味道都很不错。

二、【玉米胡萝卜香菇粥】
原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵
做法：
1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。
2. 香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。
3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。

适合老人和儿童食用的养生粥有哪些

一、【菠菜瘦肉粥】
原料：猪里脊肉100g、大米100g、菠菜一小把、胡萝卜一小根、鸡蛋清一份、生粉、盐、香油、清水；
制作过程：
1. 将米放入锅中炖烂，大火烧开后转小火熬煮，煮到米烂粥浓；
2. 菠菜洗净，放开水锅里烫1分钟；胡萝卜也去皮切碎；
3. 猪瘦肉剁成肉馅，放一点点盐，一个鸡蛋清和一勺生粉拌均匀；
4. 看到粥已经浓稠，把切碎的胡萝卜倒进粥里，再把腌过的瘦肉馅放锅里，然后快速的搅拌开。
5. 最后滚开的时候把菠菜碎倒进去搅拌均匀，放一小勺盐到粥里调味；出锅前淋上一点香油即可；
除了用菠菜，也可以换成其它的绿叶蔬菜，味道都很不错。

二、【玉米胡萝卜香菇粥】
原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵
做法：
1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。
2. 香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。
3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。