木耳养生食谱

如何方便多吃眉开眼笑木耳补血：1浓重. 木耳红枣蠢蠢欲动汤：选用干红强健凝视枣，药性有补兴致勃勃中益气、养血丽质安神的作用，动人木耳丰富的铁突飞猛进含量有助于补江山如画血驻颜。2.井冽寒泉食 木耳蒸鲫鱼拨乱反正有机可乘：木耳有益身著作等身体健康的多种刚健功效，鲫鱼温版版六十四中补虚，所有高义薄云天疾风彰劲草材料一起蒸能臃肿够滋补通乳、功名成就延缓衰老、降博古通今脂降压。3.秀丽匀称 木耳猪血汤当务之急：猪血含有铁两雄不并立、微量元素和臃肿蛋白质，黑木一知半解耳的铁含量也如痴如醉以点带面高，有补血功浓黑效。但每人每遇难呈祥天食用黑木耳彪壮粗犷不宜超过15过则勿惮改赴东海而死克，有出血性干瘪疾病或腹泻者坚定要少吃或不吃火到猪头烂，感冒发热及朗目一切实热症患忧国忧民者要少吃，孕文静妇则要尽量少眺望吃。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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4道美食食谱,润肺的木耳,你会几种

4道美食食谱，润肺的木耳，你会几种

木耳芹菜炒虾仁

原料：虾仁、水发黑木耳、芹菜段。

调味料：料酒、盐、生抽、葱段、姜片、芝麻油。

准备工作：1、虾仁洗净沥水后加料酒、盐、生抽、葱段和姜片拌匀，冷藏20分钟。2、芹菜洗净后斜切成片或切段均可，泡发好的黑木耳切成稍宽的丝。

做法：1、炒锅放油烧热后倒入虾仁，大火炒至虾仁变色时加入芹菜和木耳。

2、翻炒至木耳断生后调入适量盐炒匀，出锅之前加点芝麻油翻匀就好了。

蛋白炒木耳

原料：干黑木耳10克，3只鸡蛋的蛋白，葱花、盐。

准备工作：1、黑木耳泡发洗净，切碎或者用手撕成小碎片，随你高兴。2、蛋白里加少许盐搅打均匀，备用。

做法：1、锅里下油烧到大约7成热，改小火，倒入蛋白炒至成型后盛出来待用。

2、原锅下入黑木耳翻炒至熟，加盐炒匀后再倒入炒好的蛋白，撒上葱花即可出锅。

辣根木耳

原料：黑木耳

酱料：海鲜酱油；高度白醋；辣根

做法：1.凉水泡发黑木耳；

2.用刀切去木耳硬根并清洗干净；

3.凉水入锅，开锅后用笊篱将木耳捞出，用流水冲净后控水装盘（焯木耳是为了去其土味）；

4.用海鲜酱油和高度白醋将辣根澥开。

5.辣根木耳上桌吃时木耳直接蘸着酱料吃就行。

凉拌木耳田七

原料：田七250克、木耳200克、蒜、生抽、白糖、醋、芝麻酱、盐、香油、

做法：1、田七洗净掰成小朵，焯水备用。

2、木耳洗净，焯水。

3、蒜捣成泥放入碗中备用。

4、蒜泥的碗中加入芝麻酱、生抽、白糖、醋、盐拌匀。

5、将焯过的田七、木耳倒入大碗中，再调入拌好的料汁，凉拌木耳田七菜即可食用。

4道美食食谱,润肺的木耳,你会几种

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木耳芹菜炒虾仁

原料：虾仁、水发黑木耳、芹菜段。

调味料：料酒、盐、生抽、葱段、姜片、芝麻油。

准备工作：1、虾仁洗净沥水后加料酒、盐、生抽、葱段和姜片拌匀，冷藏20分钟。2、芹菜洗净后斜切成片或切段均可，泡发好的黑木耳切成稍宽的丝。

做法：1、炒锅放油烧热后倒入虾仁，大火炒至虾仁变色时加入芹菜和木耳。

2、翻炒至木耳断生后调入适量盐炒匀，出锅之前加点芝麻油翻匀就好了。

蛋白炒木耳

原料：干黑木耳10克，3只鸡蛋的蛋白，葱花、盐。

准备工作：1、黑木耳泡发洗净，切碎或者用手撕成小碎片，随你高兴。2、蛋白里加少许盐搅打均匀，备用。

做法：1、锅里下油烧到大约7成热，改小火，倒入蛋白炒至成型后盛出来待用。

2、原锅下入黑木耳翻炒至熟，加盐炒匀后再倒入炒好的蛋白，撒上葱花即可出锅。

辣根木耳

原料：黑木耳

酱料：海鲜酱油；高度白醋；辣根

做法：1.凉水泡发黑木耳；

2.用刀切去木耳硬根并清洗干净；

3.凉水入锅，开锅后用笊篱将木耳捞出，用流水冲净后控水装盘（焯木耳是为了去其土味）；

4.用海鲜酱油和高度白醋将辣根澥开。

5.辣根木耳上桌吃时木耳直接蘸着酱料吃就行。

凉拌木耳田七

原料：田七250克、木耳200克、蒜、生抽、白糖、醋、芝麻酱、盐、香油、

做法：1、田七洗净掰成小朵，焯水备用。

2、木耳洗净，焯水。

3、蒜捣成泥放入碗中备用。

4、蒜泥的碗中加入芝麻酱、生抽、白糖、醋、盐拌匀。

5、将焯过的田七、木耳倒入大碗中，再调入拌好的料汁，凉拌木耳田七菜即可食用。