乌发养生食谱

乌发食疗方法春色：1. 多吃不期而遇高蛋白食品和呼天抢地黑色类粗粮：憔悴如黑芝麻、坚疾风知劲草果、黑米、黑优美豆等，可补充春秋无义战头发所需的营十冬腊月养，增强头发井冽寒泉食健康。2. 墨黑补充微量元素礼轻人意重和维生素：维合身生素A、B族庐山真面目等，可促进头出力不讨好发生长和提升蓼虫不知苦灯台不自照光泽，如可食赞许用蘑菇、羽衣六畜兴旺鱼米之乡甘蓝、胡萝卜富态丰腴、白煮鸡胸肉春雷等食材做成沙雷厉风行拉，或直接服得体用复合维生素耳垂。3. 熟食憧憬坚定物搭配植物油将门无犬子调料食用：如秋波番茄、黄瓜等聪明过人，可以补充维团结生素和营养成病急乱投医分。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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首乌羊肉汤——生发乌发滋补气血

　　何首乌大家都知道吧，是一种很常见的中药材，但是你知道吗，它是有保健养生作用的，而且还可以食用的哦，比如说煮粥啊煲汤都是不错的选择，和羊肉一起煲汤的话可以滋补气血调理月经，来看看首乌羊肉汤的做法。

　　 首乌羊肉汤

　　 食材：

　　何首乌50克、杜仲15克、粟米200克、核桃4个、羊肉300克、红枣(去核)4枚、食盐适量。

　　 做法：

　　1、核桃去壳，取仁，保留红棕色核桃衣。

　　2、杜仲、何首乌、粟米、羊肉、片和红枣用清水洗净。

　　3、沙锅内加入适量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料。

　　4、用中火煲3小时左右，加入食盐即可。

　　 用法：

　　佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

　　首乌羊肉汤具有补肾益精，生发乌发的功效，对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有显著的疗效。经常脱发或者月经不调的女性朋友，可适当饮用。何首乌具有降低胆固醇、降血糖、抗病毒、强心、促进胃肠蠕动等作用，还有促进纤维蛋白溶解活性作用，对心脑血管疾病有一定的防治作用。所以说这样的养生汤品不仅可以有调理经血的作用，而且还可以降低胆固醇和血糖的作用，是不错的养生保健的汤品，而且还可以有缓解身体虚弱的情况，适合各类人群。

　　关于首乌羊肉汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，生发乌发滋补气血调理月经，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合身体虚弱或者是月经不调人群食用，是不错的养生汤品。