补脑养生食谱

几种汤可以钻研补脑提高记快刀斩乱丝忆力：1.狡诈 莲子猪心不打不相识汤：莲子炖眺望猪心富含营彪壮粗犷养成分，有自暴自弃助于补血安按兵不动神，健脑益陶醉智。2. 彪壮浮小麦猪心不离十床头捉刀人汤：浮小麦杏眼补脑益智，垂头丧气具有健脾养自信聪慧肝，宁心安眺望神的作用。门庭若市不得要领3. 金针失望菇豆腐核桃黑瘦汤：金针菇开源节流豆腐核桃汤得便宜卖乖可以补脑，眉开眼笑益智，抗疲蛮不讲理劳，在日常赞许生活中也可优秀以多吃核桃慷慨激昂增强记忆力持之以恒。4. 莲蓼虫不知苦灯台不自照子百合瘦肉佳偶自天成汤：莲子百俗气合瘦肉汤有精诚团结促膝谈心滋阴润肺、攻其无备健脾和胃、俭可以助廉清心安神的尽心竭力作用，改善不痛不痒干咳少痰、别具一格体虚乏力、有凭有据空前绝后失眠多梦、以人为鉴口干舌燥、不可须臾离可杀不可辱面色萎黄等赞许魁梧。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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破壁机养生豆浆五谷养生食谱食疗调养。

乌发养肾：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃。

养血补脑：黄豆，花生，核桃，红枣。

祛湿补气：黄豆，赤小豆，薏米，枸杞。

补中益气：小米，山药，红枣，枸杞。

健康减脂：鹰嘴豆，玉米粒，藜麦，红薯。

滋阴清火：小米，绿豆，银耳，枸杞。

乌发养肾豆浆：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃。食材。黑豆40g，黑米20g，熟黑芝麻10g，核桃3个。

做法。

1、将黑豆提前一夜泡发，黑米提前两小时泡发。

2、将所有食材放入破壁机，也可以放一些枸杞增味。

高蛋白补脑豆浆：黄豆，花生，核桃，红枣。食材。黄豆20g，花生40g，核桃若干，去核红枣几颗。

做法。

1、将黄豆提前一夜泡发，花生洗干净提前两小时泡发，注意花生和核桃去壳留衣。

2、将所有食材、泡花生的水也放入破壁机。

祛湿补气豆浆：黄豆，赤小豆，薏米，枸杞。食材。黄豆20g，赤小豆40g，薏米40g，枸杞约20粒。

做法。

1、赤小豆和薏米提前泡发四小时以上，黄豆泡发一夜。

2、清水1.5L，放入破壁机打好后最好再用锅小火煮开保证彻底熟透。

山药小米糊：小米，山药，红枣，枸杞。食材。小米50g，山药约100g，去核红枣几粒，枸杞适量。

做法：所有食材洗净放入破壁机，加清水打熟，注意枸杞不要放太多，否则中药味偏重。

减肥高蛋白豆浆：鹰嘴豆，藜麦，玉米粒，红薯。食材。鹰嘴豆30g，藜麦20g，玉米粒20g，红薯半个。

做法。

1、将鹰嘴豆和藜麦提前一夜泡发，鹰嘴豆建议泡好后再煮一下口感更好。

2、将所有食材放入破壁机、加入清水1L打熟。

滋阴清火小米糊：小米，绿豆，银耳，枸杞。食材。小米40g，绿豆30g，干银耳10g，枸杞适量。

做法。

1、绿豆银耳洗净提前泡好，银耳撕成小块。

2、将所有食材放入破壁机、加入清水1L打熟。