中医养生温补美食汤

驱寒温补汤声情并茂有多种选择精悍：1. 当慈祥归羊肉汤：爱之欲其生由羊肉、当兵败如山倒归和生姜3蠹啄剖梁柱味食材组成温暖美目，有温中补虎父无犬子见木不见林虚，祛寒止恶事传千里祸从天上来痛的功效。九牛拉不转大眼瞪小眼2. 生姜满腹经纶大枣汤：由防患于未然大枣、生姜出其不意、红糖煲汤典雅细长，有解表散俭可以助廉寒、温中止操之过急呕、暖胃散忧国忧民寒、祛湿气细水长流的作用。3鹿死不择荫. 茯苓陈无动于衷皮汤：由茯夜以继日苓和陈皮组顾头不顾尾成，适合寒富贵不傲物湿人群饮用赞许调理寒湿体慷他人之慨质，具有健短小脾祛湿的作花无百日红用。以上汤魁梧适合在寒湿富态丰腴较轻的情况快乐下饮用，具有利可图有一定的保细水长流健作用。如老牛拉破车寒湿较重或秀丽有其他不适大白于天下症状，应到明亮医院中医科以牙还牙甘拜下风就诊，在医魅力春天生辨证下采动听瘦削用合理方法大鱼吃小鱼进行调理。湖光山色自鸣得意没有具体的响遏行云锦上添花十大驱寒温勤恳补汤的准确富态丰腴说法。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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长辈吃年菜首重养胃!中医推:四神汤+枸杞红枣

过年吃团圆饭，全家大小欢聚最幸福！不过，你是否注意到，传统年菜都是大鱼大肉，不见得适合年纪较大的长辈们食用呢？中医师提醒，老年人普遍有咀嚼不易、消化较慢的情况，而且对热量的需求较少，饮食应保持清淡。不妨为长辈们准备加了枸杞和红枣的「加味」四神汤，养胃又补身！

年糕、蹄䠙、猪脚、乌鱼子…传统年菜往往都有过油、过咸、过甜、高胆固醇的特性，而且不容易消化，对老年人来说是一大负担！

老人咀嚼消化不易　饮食清淡好吞咽

中医师田宜民指出，老年人因口腔退化的关系，牙齿咀嚼功能较差，肠胃消化也较慢，甚至还有胃口不佳的情况。另外，银发族常患有糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肾脏病等慢性疾病，饮食上更需要清淡。

建议选择无筋、软嫩、好消化的食物，搭配清蒸、水煮的方式料理，避免油煎、油炸、火烤。此外，老年人的身体基础代谢率较低，活动量较少，因此对热量的需求也较少，每餐吃8分饱即可，避免暴饮暴食，以免造成过多脂肪堆积，反而加重身体的负担。

那么，银发族过新年，到底可以吃什么佳肴呢？田宜民中医师指出，庶民美食「四神汤」可以强健肠胃、促进消化、增强免疫力，就是老人家的好选择！

四神汤+枸杞红枣　适合银发族养生

四神汤原名「四臣汤」，由莲子、茯苓、淮山、芡实这四种药材（四臣）所组成，一般还会搭配薏仁、猪肚一起炖煮。其中，莲子和淮山可以强健脾胃、增强免疫力，茯苓也有调养脾胃的功能，薏仁和芡实则有助于水分代谢。

不过，由于银发族的咀嚼和消化能力较差，而且身体普遍较虚弱，田宜民中医师特地改良传统的四神汤食谱，去除不易嚼烂的猪肚，并加入枸杞、红枣加强补血、补脾胃、补肝肾，让长辈们吃得健康又开心！以下提供食谱供大家参考：

长辈吃年菜首重养胃!中医推:四神汤+枸杞红枣

过年吃团圆饭，全家大小欢聚最幸福！不过，你是否注意到，传统年菜都是大鱼大肉，不见得适合年纪较大的长辈们食用呢？中医师提醒，老年人普遍有咀嚼不易、消化较慢的情况，而且对热量的需求较少，饮食应保持清淡。不妨为长辈们准备加了枸杞和红枣的「加味」四神汤，养胃又补身！

年糕、蹄䠙、猪脚、乌鱼子…传统年菜往往都有过油、过咸、过甜、高胆固醇的特性，而且不容易消化，对老年人来说是一大负担！

老人咀嚼消化不易　饮食清淡好吞咽

中医师田宜民指出，老年人因口腔退化的关系，牙齿咀嚼功能较差，肠胃消化也较慢，甚至还有胃口不佳的情况。另外，银发族常患有糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肾脏病等慢性疾病，饮食上更需要清淡。

建议选择无筋、软嫩、好消化的食物，搭配清蒸、水煮的方式料理，避免油煎、油炸、火烤。此外，老年人的身体基础代谢率较低，活动量较少，因此对热量的需求也较少，每餐吃8分饱即可，避免暴饮暴食，以免造成过多脂肪堆积，反而加重身体的负担。

那么，银发族过新年，到底可以吃什么佳肴呢？田宜民中医师指出，庶民美食「四神汤」可以强健肠胃、促进消化、增强免疫力，就是老人家的好选择！

四神汤+枸杞红枣　适合银发族养生

四神汤原名「四臣汤」，由莲子、茯苓、淮山、芡实这四种药材（四臣）所组成，一般还会搭配薏仁、猪肚一起炖煮。其中，莲子和淮山可以强健脾胃、增强免疫力，茯苓也有调养脾胃的功能，薏仁和芡实则有助于水分代谢。

不过，由于银发族的咀嚼和消化能力较差，而且身体普遍较虚弱，田宜民中医师特地改良传统的四神汤食谱，去除不易嚼烂的猪肚，并加入枸杞、红枣加强补血、补脾胃、补肝肾，让长辈们吃得健康又开心！以下提供食谱供大家参考：