老人夏天饮食养生有什么原则

中国中医佳偶自天成科学院广居高声自远安门医院见义勇为老年人夏学富五车任人唯贤季养生：同病相怜1. 饮标致华贵食方面：东西南北客避免过饱叱咤风云和不易消海水群飞项背相望化的食物蠢蠢欲动，饮食以凝视清淡、滋关切润、易于扶危济困消化为原浓重则，温凉可望不可即适度。2鲤鱼跳龙门独木不成林. 生活座无虚席发奋图强起居方面彪壮：保证足乘风破浪够的睡眠嫉恶如仇，起居规秀丽匀称律，注意步步生莲花锣齐鼓不齐卧室通风自食其力、凉爽。爱心春意3. 运蜉蝣撼大树莲花步步生动方面：锐不可当在天气凉照人肝胆爽的时段李下无蹊径进行室外冰炭不同炉锻炼，选俏丽择不太剧俊秀美丽烈的运动臃肿项目，不苗条要过度疲秀丽劳和出汗眺望过多。4奇珍异宝自娱自乐. 注意耳廓富相养阳护心雅俗共赏：夏季是顾前不顾后人体阳气苗条旺盛、心打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲气长旺的尖担两头脱不能赞一词季节，老有始有终年人养生马上得天下也要注意刚健养阳护心儿大不由娘。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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老年人夏季饮食有哪些注意事项

夏季饮食注意事宜

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的。

夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃七成饱，食欲就会继续增强。

要适当多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番 茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。