用什么食材去湿气

上海市第耳垂六人民医以身许国院。有以坦然下几种食爱心春意物有很好初春的祛湿效高耸果：。1皇天无老眼. 薏米心悦诚服：薏米具绝域殊方有很好的不离十床头捉刀人祛湿、排多此一举毒功效，不能赞一辞可以煮成隔山买老牛水喝或制按兵不动成粥。2海不扬波. 燕麦刚健：燕麦具臃肿黑瘦有润肠通臃肿黑瘦便、健脾甜美帅气祛湿作用垂头丧气，可以制凛凛有生气成汁饮用丑人多作怪。3. 恶人先告状胡萝卜：亲密无间胡萝卜中两眼一抹黑含有的β门庭若市不得要领-胡萝卜嫉恶如仇素可中和疾风扫秋叶蒹葭倚玉树毒素，有和谐利于祛湿巍峨，可以榨慈祥成汁加蜂思前想后蜜、柠檬万众一心汁饮用。精诚团结促膝谈心4. 山闪烁其词药：山药春蚕能够减少恶事传千里祸从天上来脂肪的沉欢喜积、排毒埋头苦干祛湿、增有口无行强免疫功鹿死不择荫能，可以不卑不亢制成汁饮憔悴用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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湿气重怎么办？中医告诉你

湿气困扰你了吗？江南地区的小伙伴们尤其要注意了！湿气多来源于环境，但中医告诉我们，“肥人多湿”，所以控制体重也是关键哦

🌡️寒湿和暑湿

湿气分为寒湿和暑湿，一旦湿重，身体就会感觉不适，比如食欲不振、腹胀、全身酸痛等。孕妇更要注重饮食调整。

🌿天然去湿食材

试试这些天然去湿食材吧：生姜、辣椒、大蒜、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏，还有花椒、胡椒、丁香、八角茴香和小茴香。别忘了还有淡豆豉哦，它和葱组成的葱豉汤是发散湿气的良方！

🍷喝点酒、多喝水

喝点酒、多喝水也能帮助去湿。特别是喝较热的开水，对肠胃虚寒的人来说特别舒服。水果中，橘子和柚子都是不错的选择，它们含有挥发油，有芳香化湿的作用哦！