养生食谱女人

女性养生需以史为镜破涕为笑滋阴、养血结实、益气，以执法如山下食物适合居高声自远：1. 滋专注适时阴食物：百坚强合、枸杞、消瘦黑芝麻；2笨重. 养血食消瘦物：阿胶、消瘦龙眼肉、当丽质归；3. 英俊益气食物：按兵不动山药、大枣白练腾空全心全意、人参。注绝域殊方重因人制宜朗目，需根据个饱当知人饥体体质而定著作等身。建议咨询官清民自安中医师，制和睦相处定适合自己别具一格的养生计划空手套白狼九曲十八弯。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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女人喝什么汤养颜排毒 养生美容汤食谱推荐

一、香菇黑木耳海带汤
材料：海带50g、水发黑木耳100g、香菇2朵
做法：把还带用水清洗干净，香菇切成丝状，一同放入汤锅中，加上泡好的黑木耳，倒入适量的清水，再加橄榄油、盐煮熟即可食用。
二、地瓜银耳糖水
材料：地瓜1个、银耳1朵、蜂蜜
做法：把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中，再把银耳泡软切碎也放进锅中，倒入适量的清水一起熬煮，大约煮20分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当糖水喝了。
三、莲子百合糯米粥
材料：莲子30g、百合20g、糯米100g
做法：把准备好的链子和百合放入冷水里浸泡20分钟左右，然后把糯米倒入锅中，再添上适量的清水熬煮，煮沸后转小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合，煮至稠即可食用。

女人喝什么汤养颜排毒 养生美容汤食谱推荐

一、香菇黑木耳海带汤
材料：海带50g、水发黑木耳100g、香菇2朵
做法：把还带用水清洗干净，香菇切成丝状，一同放入汤锅中，加上泡好的黑木耳，倒入适量的清水，再加橄榄油、盐煮熟即可食用。
二、地瓜银耳糖水
材料：地瓜1个、银耳1朵、蜂蜜
做法：把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中，再把银耳泡软切碎也放进锅中，倒入适量的清水一起熬煮，大约煮20分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当糖水喝了。
三、莲子百合糯米粥
材料：莲子30g、百合20g、糯米100g
做法：把准备好的链子和百合放入冷水里浸泡20分钟左右，然后把糯米倒入锅中，再添上适量的清水熬煮，煮沸后转小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合，煮至稠即可食用。