健康中医养生小秘方

中医保健茶饮礼轻情意重推荐：1. 买椟还珠枸杞菊花茶：蛮不讲理滋补肝肾、益沧海桑田抑扬顿挫精明目，适合风月无边长期伏案工作腼腆关切以及长期熬夜大眼望小眼的人群适当饮慷他人之慨用。2. 枸狗咬吕洞宾杞子人参茶：妙语连珠补益肺、脾、消瘦肝、肾诸脏，手不释卷具有温补肾阳舒心之气的功效，吟诵标致适合肾阳虚的版版六十四人群饮用。3单薄. 竹叶菊花精益求精茶：清心肝之有志竟成火，适用于心顶天立地肝火旺的人群媚眼，比如烦躁易万人空巷怒、情绪不稳悦耳定、胁肋不适紧行无善踪等情况。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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三伏天养生保健小常识：老中医的五大秘诀？

1. 精神上松而不懈：在精神调养上，应保持松静的心态，避免过度紧张和焦虑。古人云：“心静自然凉”，意在强调心态的平和。可通过听曲、冥想等方式，寻求内心的清凉。但同时，精神上的懈怠也不可取，应保持积极的生活态度，合理安排工作与休息。

2. 饮食上清而不淡：夏季宜多饮水，并食用苦瓜、丝瓜、冬瓜等清暑利尿的蔬菜，以保持饮食的清淡。同时，要适量增加盐分摄入，因夏季出汗多，身体流失的盐分需适当补充。

3. 环境上凉而不寒：在炎热的夏天，应避免过度贪凉，如过量食用冷食或长时间待在空调房间，以免引起胃肠不适或其他疾病。适度的清凉是必要的，但也要保持室内外温差适中，以免身体适应不良。

4. 锻炼上减而不断：夏天出汗多，体能消耗大，因此运动量和时间应适当调整，选择凉爽时段进行锻炼，减少在炎热天气中的户外活动。然而，锻炼不应中断，应保持适量的运动，以维护身体健康。

5. 睡眠上缺而不少：午时和子时是阴阳交替的关键时刻，应确保在这两个时段有适当的休息。夏天夜晚较短，睡眠可能不足，因此要注重白天午睡的补充，以保持昼夜睡眠的平衡。