中医建议晨起如何养生呢

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中医认为 胃不好的人 晨起常喝4种水 促进消化 胃也慢慢好

胃是肠道中的扩大部分，胃部与小肠与食道相连接。胃部主要是人体的消化习惯，人体摄入的所有食物、水分都是需要通过肠胃的蠕动，搅磨之后再通过胃液的充分混合，在输送给人体的其他器官，如果胃部出现异常，则可能会影响人体的营养吸收，所以胃部的 健康 ，非常重要。

中医认为，胃不好的人，早晨起床以后常喝以下这4种水，有助于促进肠胃的消化吸收，而别还可以润滑胃粘膜，具有保护胃粘膜的作用，每天坚持喝一杯，促进胃部的消化，改善胃部的基本功能，坚持饮用，胃也会慢慢变好，有助于 养生 。

1、白术泡水： 白术味甘性温，具有去脾胃中湿、促进食欲的作用，适用于肠胃消化不良的人食用，当肠胃经常出现消化不良，胃部反酸、胀气等现象时，可以每天坚持用白术泡水喝，有助于促进胃部的消化功能，还可以清除肠胃中多余的油脂，保证肠胃的 健康 ，适合养胃。

2、砂仁泡水： 砂仁味甘性温，砂仁中含有氨基酸、挥发油、钙、锌等多种营养物质，具有缓解胃部宿食不消、脾胃气血虚弱，当人体脾胃虚弱时，就会出现消化不良、胃部酸胀等现象，中医建议，胃不好的人，每天早起可以用砂仁泡水喝，可以缓解胃部不良，坚持每天喝砂仁水可以促进肠胃的消化，改善胃部 健康 ，胃也会慢慢变好。

3、藿香泡水： 藿香味甘性平，具有健脾益胃、除湿排毒的作用，日常用藿香泡水喝有助于润肠通便，改善便秘等现象，如果经常出现胃部消化不良、胀气等现象，可以每天喝一杯藿香水，既可以蠕动肠胃，还分泌胃液，促进胃部消化，改善胃部不适，藿香泡水适合日常养胃。

4、陈皮泡水： 陈皮味苦性温，含有大量的维生素B、氨基酸、挥发油等物质，营养价值丰富，而陈皮中含有一种特殊的挥发油物质，具有清肠润肺，养胃和气的作用，陈皮是橘子皮风干的一种食材，日常生活中肠胃不好的人，建议每天早晨起床以后用陈皮泡水喝，有助于促进肠胃的消化，还可以养护胃部的 健康 ，胃也会慢慢变好。

中医认为，胃不好的人，早晨起床以后常喝白术泡水、砂仁泡水、藿香泡水、陈皮泡水这4种水，有助于润肠通便，避免肠胃内部残留毒素，减轻肠胃的负担，具有促进肠胃消化功能，还可以改善胃部的 健康 ，坚持每天喝一杯，胃也慢慢好，既养胃又 养生 。