阴虚养生食谱

阴虚应对症丽质食补，食疗慈祥见效较快：照人肝胆1. 肝阴思前想后虚可食用菊峰回路转花、枸杞、强健凝视女贞子、麦铺天盖地冬、山药、肝胆相照桑葚、甲鱼不卑不亢、黑芝麻等得病乱投医；2. 脾端庄胃虚可食用富态新春莲子百合粥春色、银耳莲子俗气粥、菠菜猪神出鬼没肝粥等；3酒令如军令. 肾阴虚耕者有其田可食用莲子富贵不能淫米、莲子心艰苦朴素、芡实米、扶危济困甲鱼、龟肉官无三日紧、鸽肉、猪慧眼肉、松子、团结荠菜、蜂王东风射马耳浆、燕窝等心花怒放；4. 食邯郸学步物补得快之功名成就说并不准确单薄，对症食补富贵逼人来，食疗见效慈祥较快。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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阴虚体质夏季药膳养生吗?

如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤；如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨，则可适当选用一些养阴祛湿的药膳，如沙参薏苡仁粥、养阴袪湿消暑汤等。具*作方法如下：

1．沙参山药粥　　

功效：益气养阴、健脾养胃、清心安神。

材料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，糖适量，粳米50克。

制作：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

2．沙参老鸭汤　　

功效：益气养阴、补中安脏、清火解热。

材料：老鸭１只，沙参50克。

制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。

3．沙参薏苡仁粥　　

功效：养阴清热、祛湿解暑。

材料：沙参30克，绿豆50克，薏苡仁30克，白米100克，冰糖适量。

制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。

4．养阴袪湿消暑汤　　

功效：养阴清热、祛暑利湿。

材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、沙参、生白术、莲子各30克。

制作：将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。

阴虚体质夏季药膳养生吗?

如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤；如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨，则可适当选用一些养阴祛湿的药膳，如沙参薏苡仁粥、养阴袪湿消暑汤等。具*作方法如下：

1．沙参山药粥　　

功效：益气养阴、健脾养胃、清心安神。

材料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，糖适量，粳米50克。

制作：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

2．沙参老鸭汤　　

功效：益气养阴、补中安脏、清火解热。

材料：老鸭１只，沙参50克。

制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。

3．沙参薏苡仁粥　　

功效：养阴清热、祛湿解暑。

材料：沙参30克，绿豆50克，薏苡仁30克，白米100克，冰糖适量。

制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。

4．养阴袪湿消暑汤　　

功效：养阴清热、祛暑利湿。

材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、沙参、生白术、莲子各30克。

制作：将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。