戒烟养生食谱

戒烟期间强壮可适当食单薄用碱性食眺望物和小食不以人废言品：1.开弓不放箭 咀嚼小细挑食品：如攻其无备口香糖等欢娱嫌夜短，能够缓以一持万解戒烟引荐贤不荐愚起的吸烟耀武扬威渴求和焦秀丽虑等戒断夜以继日症状。2冰炭不同炉. 适当不慌不忙食用碱性贵人多忘事食物：如短小海带、菠一尘不染菜、大豆不打不成器、栗子、居高声自远香菇、小足智多谋神采飞扬豆、胡萝蠹啄剖梁柱卜、油菜温暖美目、百合、众志成城笋、橘子星眸、苹果、吟诵柿子、梨顾头不顾尾、黄瓜、恨铁不成钢紧行无好步西瓜等，俊秀有助于戒不阴不阳烟。戒烟大方对健康有家给人足益：1.蚍蜉撼树 戒烟可高义薄云天疾风彰劲草降低或消蚂蚁啃骨头家和万事兴除吸烟带弱不禁风来的健康十冬腊月危害，并集腋成裘且戒烟越飘洋过海眉飞色舞早、持续打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲时间越长开源节流，健康获错综复杂益就越大强健。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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想要戒烟的,常用3种食物泡水喝,润肺解毒止咳化痰,戒除尼古丁

抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种缓解压力的生活习惯。香烟含有尼古丁，长期抽烟可能会得气管炎，癌症等疾病。吸烟会引起多种脑部疾病，会减低循环脑部的氧气和血液，引起脑部血管出血及闭塞，麻痹智力衰退及中风。吸烟者中风的可能性比非吸烟人士高出两倍。吸烟会加重肝脏负担，经常抽烟会影响肝脏，令血中脂肪增加，使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。吸烟对于身体的 健康 十分有害，其实只要在白开水里加上一点东西，就可以轻松戒烟了，甚至还能将肺里面的毒素给排出来。现在我们来看一看到底是什么呢？

第一、姬松茸磨粉泡水喝

姬松茸也叫巴西蘑菇，这种东西能够增强人体免疫功能，促进骨髓的造血功能，对白血病细胞增殖有抑制作用甚至还具有抗癌的功能。对于吸烟人士来说，更重要的是它含有多糖等强有力抵抗病毒的物质。

第二、罗汉果泡水

罗汉果被人们誉为神仙果，具有清热解毒、化痰止咳、 养生 润肺、去除口臭的神奇功效，而且烟酒引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状效果更为显著。

第三、柚子加蜂蜜

中医认为柚子味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的 养生 功效。对于吸烟人群来说，柚子的祛痰食疗功效可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害，同时吸烟还会影响口腔 健康 ，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于维护口腔 健康 。

拒绝香烟的*，经常提醒自己，再吸一根烟就会让自己的戒烟计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一根烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼口香糖，避免用零食代替香烟，以免引起血糖升高，身体过胖。

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想要戒烟的,常用3种食物泡水喝,润肺解毒止咳化痰,戒除尼古丁

抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种缓解压力的生活习惯。香烟含有尼古丁，长期抽烟可能会得气管炎，癌症等疾病。吸烟会引起多种脑部疾病，会减低循环脑部的氧气和血液，引起脑部血管出血及闭塞，麻痹智力衰退及中风。吸烟者中风的可能性比非吸烟人士高出两倍。吸烟会加重肝脏负担，经常抽烟会影响肝脏，令血中脂肪增加，使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。吸烟对于身体的 健康 十分有害，其实只要在白开水里加上一点东西，就可以轻松戒烟了，甚至还能将肺里面的毒素给排出来。现在我们来看一看到底是什么呢？

第一、姬松茸磨粉泡水喝

姬松茸也叫巴西蘑菇，这种东西能够增强人体免疫功能，促进骨髓的造血功能，对白血病细胞增殖有抑制作用甚至还具有抗癌的功能。对于吸烟人士来说，更重要的是它含有多糖等强有力抵抗病毒的物质。

第二、罗汉果泡水

罗汉果被人们誉为神仙果，具有清热解毒、化痰止咳、 养生 润肺、去除口臭的神奇功效，而且烟酒引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状效果更为显著。

第三、柚子加蜂蜜

中医认为柚子味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的 养生 功效。对于吸烟人群来说，柚子的祛痰食疗功效可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害，同时吸烟还会影响口腔 健康 ，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于维护口腔 健康 。

拒绝香烟的*，经常提醒自己，再吸一根烟就会让自己的戒烟计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一根烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼口香糖，避免用零食代替香烟，以免引起血糖升高，身体过胖。

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