中医夏天吃什么养生最好

中医夏季养生酒后吐真言食谱推荐：1花无百日红. 绿豆粥：铁面无私具有清热解毒眉开眼笑降火消暑的作丽质用，适合治疗有来有往心累热盛、暑脱颖而出哄堂大笑热烦渴以及痈儿大不由娘肿丹毒等症状井冽寒泉食。2. 蔬菜当机立断瓜果：黄瓜、自暴自弃苦瓜、丝瓜、谩上不谩下西红柿、茄子空口说空话等，具有清热浑浊利水、除湿、秋波清热解毒，降冷锅里爆豆火、消炎、利合作尿消毒、解暑迷人等作用。3.急趋无善迹 饮食清淡：痛不欲生夏季应忌食油别具一格腻、辛辣的食憔悴物，如肥肉、两袖清风油炸食品、辣恶虎不食子椒等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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一过端午长夏就来了！　心火旺、湿气缠身…中医推「夏吃3味」季节养生

过了端午才能收起厚厚的被子，因为端午之前，天气常有变化，所以过了端午意味着正式进入漫漫长夏。中医认为季节对身体有直接影响，夏季适合吃苦味、辛味及酸味帮助养生。

夏季天气热湿气重　夏季饮食重清热利湿

过端午，收冬被！正式踏入炎炎夏日，这时阴气最弱、天气最热，且常伴有湿气。中医师章晋玮指出，夏季属火，六气为暑，对应于心；长夏属土，对应于脾，六气为湿，所以夏季容易心火过旺，湿气累积，食欲不佳，排便软而稀，或是四肢沉重，精神不济，感觉头重重的，所以夏季饮食，能增加一些清热利湿的食物。

苦祛湿、辛养肺　酸预防水液流失

夏季饮食适合多吃3味，分别是苦、辛、酸。章晋玮医师表示，苦能清热、祛除湿气、止泻，所以可以适量吃些苦瓜。辛能养肺行气血、避免心气过旺，姜、洋葱、大蒜、辣椒、花椒等，都是辛味。

章医师说，夏季炎热容易出汗，汗出则耗气伤阴，适当吃酸能收敛汗出，预防流汗过多，生津止渴、健胃，柠檬、奇异果、桑葚、梅子、山楂等，都是日常容易取得的酸味食物。

中医认为，天地间一切活动都与大自然息息相关，季节对五脏六腑、经络、俞穴都有直接的影响，时时刻刻遵循自然，就能获得良好的养生效果。

中医师章晋玮指出，夏季属火，六气为暑，对应于心；长夏属土，对应于脾，六气为湿，所以夏季容易心火过旺，湿气累积，食欲不佳，排便软而稀，或是四肢沉重，精神不济，感觉头重重的，所以夏季饮食，能增加一些清热利湿的食物。