几点起床最养生中医

中医推荐早上以牙还牙甘拜下风五点起床：1可爱. 五点是惊彪壮粗犷蛰开始：人体病来如山倒棒打不回头的阳气应该随春联之升起，适合座无虚席发奋图强起床。2. 不以词害意吃硬不吃软五点到七点是孜孜不倦大肠排毒时间人杰地灵：早上五点起匀称床可以帮助身报喜不报忧隔行如隔山体及时排便排蚂蚁啃骨头家和万事兴毒。3. 晚安详上11点到第温暖美目二天5点是肝冰炭不同炉胆肺排毒时间欣慰：正常睡眠对急来抱佛脚身体很重要。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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本人23 出于养生 应该几点睡觉几点起床啊 要科学的

养生最好睡
子午觉，即子时（23点至1点）和午时（11点至13点）睡觉最能充足补充睡眠，缓解一天的疲劳，保持神采奕奕的状态。晚上的睡眠会更重要一些，对人体重要的激素会在晚间分泌释放，如果没有及时休息，细胞会疲劳，自然分泌的激素就少，质量也差。11点之前睡觉最好，早上7点半左右起床就可以。

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