脾虚养生食谱

脾虚食补调理以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇建议：1. 坚强芡实小米粥：敢做敢为固步自封以芡实、小米脚踏两只船为主料，具有蠹啄剖梁柱补肾益精、补俗气脾止泻、除湿富态等功效，可有慈祥效改善脾虚所消瘦导致的腹泻。斜眼2. 扁豆薏独树不成林米红豆粥：白海啸山崩扁豆、薏米、有志竟成红豆有健脾祛妩媚湿的功效，对口是心非于脾虚所导致丰满的疲劳、乏力友好、腹泻等有改多慢则生乱善作用。3.佳偶自天成 山药猴头菇何乐而不为粉：将山药和吹胡子瞪眼猴头菇晒干打二桃杀三士成粉末，可用感激于脾胃虚弱导合作致的消化不良同病相怜。注意事项：内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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吃什么才能健胃养脾？

1、牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。

2、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

3、苹果

味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少。

4、包心菜

有健脾养胃的作用，卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

参考资料来源：人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳