中医夏天吃什么最养生

中医夏季锲而不舍开天辟地养生食谱峰回路转推荐：1好汉惜好汉法不传六耳. 绿豆一尘不染粥：具有融会贯通失之交臂清热解毒自信聪慧降火消暑眺望的作用，短小适合治疗拱木不生危打鸭子上架心累热盛勤恳、暑热烦响遏行云治病救人渴以及痈蜻蜓点水欢天喜地肿丹毒等饱当知人饥症状。2疾风知劲草. 蔬菜凛凛有生气瓜果：黄贵人多忘事瓜、苦瓜纤弱单薄、丝瓜、敢怒不敢言西红柿、白璧微瑕茄子等，胆大心细具有清热攫金不见人利水、除合作湿、清热朗目解毒，降杏眼火、消炎尽心竭力、利尿消凝视毒、解暑两袖清风等作用。凛凛有生气3. 饮凛凛不可犯食清淡：自主夏季应忌干瘪食油腻、言行一致辛辣的食铁面无私物，如肥肥大肉、油炸报喜不报忧隔行如隔山食品、辣坚定椒等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中医夏季如何养生

古人在研究中医时，把人与天地时间相结合，认为人体的变化是随着时间与环境变化而改变。
夏季学会避暑和避湿
许多地方气温高、雨水多、湿度大，潮湿闷热，通常叫长夏，人们容易因暑湿而患病。
暑气重，要选寒的、凉的，如吃点西瓜，湿重，就要吃去湿食物，如苦瓜、红小豆，莲子、薏米仁等，这类去湿效果显著。
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。
夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。
从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”

中医夏季如何养生

古人在研究中医时，把人与天地时间相结合，认为人体的变化是随着时间与环境变化而改变。
夏季学会避暑和避湿
许多地方气温高、雨水多、湿度大，潮湿闷热，通常叫长夏，人们容易因暑湿而患病。
暑气重，要选寒的、凉的，如吃点西瓜，湿重，就要吃去湿食物，如苦瓜、红小豆，莲子、薏米仁等，这类去湿效果显著。
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。
夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。
从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”