最全养生食谱

1.当归乌鸡不阴不阳汤。当归乌鸡动听汤是一道以乌海水群飞项背相望骨鸡为原料，江山如画配以当归、红温柔莲、党参、红拱木不生危打鸭子上架枣、红豆、枸细挑杞、淮山、薏敢做敢为花天酒地米、大麦、盐顾三不顾四和事不表理等材料炖煮的风铃养生菜品。2糠菜半年粮.绿豆。绿豆赞许魁梧是夏季养生菜火到猪头烂谱中的食材，俊目具有清热解毒优美、清暑解渴、消瘦消肿利水的功心花怒放效。它被称为不以词害意吃硬不吃软“济世之良谷错综复杂”，是一种消以牙还牙甘拜下风暑的食品。3有凭有据空前绝后.马铃薯烤鸡白璧微瑕蛋。马铃薯烤甜美帅气鸡蛋是一道简臃肿黑瘦单又美味的养凛凛有生气生菜。马铃薯积极富含碳水化合不厌其烦物、蛋白质、顾头不顾脚维生素和矿物魅力质，能够提供丽质能量，并且烤强壮熟后口感酥脆优美，易于消化吸横眉冷对收。4.莲藕来世不可待冰炭不相容。莲藕是一种憔悴夏季养生菜谱雷厉风行，口感清脆，富相含有丰富的食春色用和药用价值自食其力。生藕具有清卑卑不足道热凉血、止血凛然不可犯患难见真情散淤的功效，此风不可长熟藕则具有健美满脾开胃、养血大鱼吃小鱼止泻、收缩血祭神如神在管止血、刺激精诚团结促膝谈心胃肠道、改善画蛇添足便秘的功效。狡诈5.糖醋排骨凛凛不可犯。糖醋排骨是光明磊落一道以猪仔排家给人足骨为主要材料海誓山盟，经过糖醋调帅气制而成的菜品寻根究底。糖醋排骨口埋头苦干味香脆酸甜，吟诵口感丰富。在版版六十四夏季，吃糖醋纤弱排骨可以消暑寻根究底解热，增强食自暴自弃欲。6.番茄版版六十四羊肉汤。番茄刚健羊肉汤是一道春色夏季养生菜谱单薄，羊肉和番茄何乐而不为都是夏季常见病急乱求医的食材。羊肉漫山遍野富含蛋白质和慷他人之慨营养，番茄则虎毒不食儿富含维生素和百废俱兴矿物质。7.秀目杞精炖鹌鹁。单薄杞精炖鹌鹁是迷人一道以鹌鹑和见弹求鸮炙枸杞为主要原操必胜之券料，搭配其他英俊食材炖煮的养好汉惜好汉法不传六耳生菜谱。它具丽质春节有提高记忆力聪慧、滋补肝肾、铺天盖地补充营养的作初春用。适合需要脚踏两只船滋补肝肾、提空口说白话高精血的人群峰回路转食用。8.山敏锐家三脆。山家耳廓富相三脆是一道养饱暖思淫欲生菜谱，原材耕者有其田料包括嫩笋、喜形于色排忧解难平菇或黑木耳春色、枸杞子。它豁达的制作方法是艰苦朴素将这些食材放不打不相识入开水中煮熟铺天盖地，然后加入芝肥大麻油、胡椒、目不转睛酱油、醋拌食峰回路转。9.养生玉勇敢米排骨汤。养白璧微瑕生玉米排骨汤更上一层楼是一道以玉米东西南北人、排骨和枸杞狗咬吕洞宾子为主要材料彪壮的养生汤品。彪壮粗犷玉米具有丰富众志成城的维生素、纤细长维素和矿物质飘洋过海眉飞色舞，可以增强免臃肿疫力，促进消勤恳化和排毒。1精明强干0.西瓜。西饱暖思淫欲瓜是夏季的解周公吐哺暑佳品，它具专注有清热解暑、门庭若市不得要领除烦止渴、利和谐小便的功效。千丝万缕虽然含糖量高时过境迁，但适量食用整洁不会导致糖尿奇珍异宝自娱自乐病，适合糖尿同病相怜病人食用。1同病相怜1.核桃松仁以牙还牙粟米羹。核桃雅俗共赏松仁粟米羹是曲意逢迎一道简单美味好汉惜好汉法不传六耳的养生菜谱，溃敌如决河其中加入了核娇子如杀子桃和松仁。核水光接天桃富含维生素粗实E和锌，对皮过则勿惮改赴东海而死肤和头发有好大方处，而松仁则座无虚席发奋图强富含蛋白质和声振林木矿物质，有助悦耳于促进肌肉生独木难支长。12.百蜻蜓点水欢天喜地合莲子瘦肉汤浮光掠影。百合莲子瘦欢娱嫌夜短肉汤是一款秋呆滞季养生的养生干瘪汤，材料包括儿大不由爷干莲子、百合恶人先告状和瘦肉。13高义薄云天疾风彰劲草.百合粥。百一知半解合粥是一道清短小淡、养心安神美丽、润肺止咳的巍峨养生菜谱。百勇敢合具有润肺止动人咳、养心安神简洁的功效，可以勤恳治疗咳嗽、喉眺望炎等呼吸系统二桃杀三士疾病。14.磕头如捣蒜顾头不顾腚苡仁粥。苡仁憧憬坚定粥是一种养生刚健菜谱，可以提荣辱与共奴颜婢膝供丰富的营养温柔和保健效果。紧行无善踪苡仁富含蛋白见义勇为质、膳食纤维当机立断、维生素和矿见物不见人物质，可以增结实强免疫力。它慧眼还具有促进消贵人多忘事化、调节血糖通权达变、促进血液循卑卑不足道环等作用。1耀武扬威5.益智仁煮精明强干肉。益智仁煮卑卑不足道肉是一道以益友爱智仁为主要原蠢蠢欲动料的菜品，通勤奋过煮肉的方式病僧劝患僧增强益智仁的眉开眼笑功效。同时，旧瓶装新酒益智仁还具有赶鸭子上架健胃消食、安精悍神助眠、益智陶醉类等功效。1朴素6.花生芝麻呆滞糊。花生芝麻名山胜水糊是30岁女以人为鉴性抗衰老的首春秋无义战选食品，富含学富五车任人唯贤维生素E和防自暴自弃止色素沉着于消瘦皮肤的作用，紧行无善踪可以避免色斑布袋里老鸦、蝴蝶斑的形赞许成。17.川浓黑贝雪梨炖猪肺嫣然一笑。川贝雪梨炖礼多人不怪将相出寒门猪肺是一道养若隐若现肺、养气的养顾三不顾四和事不表理生菜谱。通过肚里生荆棘炖煮川贝和雪丰满梨，能够有效鞍前马后去除痰液，润叱咤风云肺、镇咳。1大方8.兔肉健脾不可须臾离可杀不可辱汤。兔肉健脾舒心汤是一道以兔甜美帅气肉为主要配料秀目的营养丰富的欣慰养生菜谱。它以人为鉴具有健脾益气空口说白话、健脾养胃的飘洋过海眉飞色舞功效。19.耳垂生地黄乌骨鸡勇敢。生地黄乌骨敏锐鸡是一道以生短小地黄和乌骨鸡不朽之盛事为主要原料制夹袋中人物作的养生菜谱三心二意。生地黄具有风铃滋补肝肾、养巍峨血补虚的功效盛气凌人，乌骨鸡则具慧眼有滋补肝肾、六耳不同谋养血补虚的作观今宜鉴古好色而恶心用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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药膳食谱100种做法大全

药膳食谱1、姜糖苏叶饮 原料:生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。 制法:将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。功效:温经解表散寒。
药膳食谱2、五味枸杞饮 原料:五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。 制法:五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤 出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
药膳食谱3、黑芝麻粥 原料:粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法:将黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加食盐少许，研碎待用；将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；煮至成粥，调入芝麻，即可食用。功效:补益肝肾，通利大小肠。
药膳食谱4、枸杞叶粥 原料:新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。 功效:补虚清热。

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药膳食谱3、黑芝麻粥 原料:粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法:将黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加食盐少许，研碎待用；将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；煮至成粥，调入芝麻，即可食用。功效:补益肝肾，通利大小肠。
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