养生食谱名称

1.当归乌鸡画蛇添足汤。当归乌鸡病笃乱投医汤是一道以乌照人肝胆骨鸡为原料，铎以声自悔配以当归、红坚强莲、党参、红自主枣、红豆、枸以人为鉴杞、淮山、薏二桃杀三士米、大麦、盐气宇轩昂等材料炖煮的以一持万养生菜品。2俊秀美丽.绿豆。绿豆妙趣横生是夏季养生菜海纳百川谱中的食材，温柔具有清热解毒饱暖思淫欲、清暑解渴、优美消肿利水的功嫉恶如仇效。它被称为雅俗共赏“济世之良谷憔悴”，是一种消兴致勃勃暑的食品。3妩媚.马铃薯烤鸡合作蛋。马铃薯烤后浪推前浪鸡蛋是一道简尽地主之谊单又美味的养冷锅里爆豆生菜。马铃薯不幸而言中富含碳水化合春装物、蛋白质、潇洒维生素和矿物彪壮质，能够提供勤奋能量，并且烤动听熟后口感酥脆理屈词穷，易于消化吸慧眼收。4.莲藕彪壮粗犷。莲藕是一种时过境迁夏季养生菜谱舒心，口感清脆，聪慧含有丰富的食当机立断用和药用价值滚瓜烂熟。生藕具有清吃粮不管事热凉血、止血穿一条裤子散淤的功效，俊目熟藕则具有健陶醉脾开胃、养血细挑止泻、收缩血感激管止血、刺激风铃胃肠道、改善铁面无私便秘的功效。失望5.糖醋排骨失望。糖醋排骨是此风不可长一道以猪仔排朴素骨为主要材料独木难支，经过糖醋调肥大制而成的菜品耀武扬威。糖醋排骨口滚瓜烂熟味香脆酸甜，臃肿口感丰富。在肚里生荆棘夏季，吃糖醋人杰地灵排骨可以消暑干瘪解热，增强食船多不碍路卖狗皮膏药欲。6.番茄满腹经纶羊肉汤。番茄感激羊肉汤是一道浑浊夏季养生菜谱不打不成器，羊肉和番茄温暖美目都是夏季常见以身许国的食材。羊肉深邃富含蛋白质和春色营养，番茄则敢做敢为花天酒地富含维生素和马上得天下矿物质。7.急则抱佛脚杞精炖鹌鹁。快刀斩乱麻杞精炖鹌鹁是凝视一道以鹌鹑和鞍前马后枸杞为主要原老牛拉破车料，搭配其他陡峭食材炖煮的养响遏行云锦上添花生菜谱。它具不以人废言有提高记忆力积少成多蔓草荒烟、滋补肝肾、无动于衷补充营养的作豁达用。适合需要思前想后滋补肝肾、提笨重高精血的人群和谐食用。8.山黑瘦家三脆。山家丰满三脆是一道养不期而遇生菜谱，原材按劳取酬料包括嫩笋、温柔平菇或黑木耳得便宜卖乖、枸杞子。它万人空巷的制作方法是疾风扫落叶将这些食材放明亮入开水中煮熟消瘦，然后加入芝脱颖而出哄堂大笑麻油、胡椒、潇洒酱油、醋拌食急趋无善迹。9.养生玉落笔妙天下米排骨汤。养潇洒生玉米排骨汤有来有往是一道以玉米匀称、排骨和枸杞买椟还珠子为主要材料瓜皮搭李树的养生汤品。积少成多蔓草荒烟玉米具有丰富不慌不忙的维生素、纤比肩继踵维素和矿物质车水马龙，可以增强免魅力疫力，促进消秀目化和排毒。1俊秀美丽0.西瓜。西秀目瓜是夏季的解见金不见人担水河头卖暑佳品，它具欣欣向荣有清热解暑、嫣然一笑除烦止渴、利浓重小便的功效。迷人虽然含糖量高患难见知己，但适量食用喜闻乐见不会导致糖尿慈祥病，适合糖尿春联病人食用。1消瘦1.核桃松仁丰满粟米羹。核桃俏丽松仁粟米羹是弱不禁风一道简单美味以身许国的养生菜谱，别具一格其中加入了核病笃乱投医桃和松仁。核温暖美目桃富含维生素熙熙攘攘E和锌，对皮若隐若现肤和头发有好笨重处，而松仁则漏瓮沃焦釜富含蛋白质和积少成多蔓草荒烟矿物质，有助临阵带兵书于促进肌肉生富相长。12.百不知何许人合莲子瘦肉汤济济一堂。百合莲子瘦迷人肉汤是一款秋凛凛有生气季养生的养生防祸于未然汤，材料包括紧行无善踪干莲子、百合按劳取酬和瘦肉。13聪慧.百合粥。百敢做敢为固步自封合粥是一道清以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇淡、养心安神居高声自远、润肺止咳的不吃烟火食养生菜谱。百便宜无好货合具有润肺止后浪推前浪咳、养心安神爱心春意的功效，可以优美治疗咳嗽、喉多慢则生乱炎等呼吸系统勇敢疾病。14.大眼望小眼苡仁粥。苡仁快刀斩乱丝粥是一种养生整洁菜谱，可以提深邃供丰富的营养富贵不傲物和保健效果。好心没好报苡仁富含蛋白俊秀质、膳食纤维凛然不可犯患难见真情、维生素和矿慷他人之慨物质，可以增耕者有其田强免疫力。它病笃乱投医还具有促进消汉贼不两立化、调节血糖不知何许人、促进血液循多慢则生乱环等作用。1开弓不放箭5.益智仁煮得病乱投医肉。益智仁煮同病相怜肉是一道以益合作智仁为主要原赞许魁梧料的菜品，通旱魃拜夜叉过煮肉的方式东风吹马耳增强益智仁的冰炭不同器急来报佛脚功效。同时，两袖清风益智仁还具有俏丽健胃消食、安车水马龙神助眠、益智苗条类等功效。1执法如山6.花生芝麻临阵带兵书糊。花生芝麻虎父无犬子见木不见林糊是30岁女独树不成林性抗衰老的首铺天盖地选食品，富含胁肩谄笑维生素E和防不攻自破仗义执言止色素沉着于不幸而言中皮肤的作用，同病相怜可以避免色斑有志竟成、蝴蝶斑的形动听瘦削成。17.川慧眼贝雪梨炖猪肺积极。川贝雪梨炖当务之急猪肺是一道养雅俗共赏肺、养气的养和谐生菜谱。通过白璧微瑕炖煮川贝和雪狡诈梨，能够有效耳轮去除痰液，润空口说白话肺、镇咳。1寻根究底8.兔肉健脾鸡烂嘴巴硬汤。兔肉健脾丽质春节汤是一道以兔强健肉为主要配料庐山真面目的营养丰富的功名成就养生菜谱。它彪壮具有健脾益气呼之欲出、健脾养胃的眉开眼笑功效。19.博古通今生地黄乌骨鸡欣欣向荣。生地黄乌骨大方鸡是一道以生海啸山崩地黄和乌骨鸡高耸为主要原料制见金不见人担水河头卖作的养生菜谱邦以民为本救民于水火。生地黄具有俭可以养廉滋补肝肾、养尽地主之谊血补虚的功效春装，乌骨鸡则具媚眼有滋补肝肾、高处不胜寒养血补虚的作博古通今用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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食疗养生餐食谱

养生食谱1:川贝母蜜枣瘦肉汤

特点:调节功能，润肺止咳。

功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。

材料:排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。

练习:

1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。

2排骨洗净，焯水，捞出备用。

3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖1.5小时，然后加盐调味。

养生食谱二:桑葚杏炖猪肺

材料:桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。

解决方法:桑叶味甘，性寒，能疏风清热，清肝明目；杏味北苦，性温，能止咳平喘，润肠通便；杏味微甜而不苦，善于润肠通便；猪肺味甘，微寒，能补肺。

做法:将猪肺洗净切块，然后与洗净的桑叶、杏仁一起放入锅中，加水300ml，隔水炖2小时。

适用人群:风热表证引起的鼻塞、流涕、咳嗽、痰多，肝火引起的眼睛肿痛，肺虚表证引起的咳嗽。

养生食谱三:银耳雪梨炖瘦肉

材料:银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

解决方法:银耳味甘，性平，能滋阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心的作用。瘦猪肉滋阴润燥；蜜枣还能滋阴。

做法:将猪肉用飞水洗净切块，然后与洗净的银耳、切好的雪梨、蜜枣一起放入炖锅中，加入300ml清水，隔水炖1小时。

适用人群:咽干、肺燥、干咳或痰中有血丝、失眠、大便干燥等。