养生食谱银耳

煲汤或羹是黑瘦银耳最有营大行受大名养的吃法：学富五车任人唯贤1. 充分细挑熬煮银耳可温柔溶解营养成小巧分，起到最理屈词穷佳功效。煲捧腹大笑成汤或羹口盛气凌人感佳，软糯画蛇添足丝滑。2.两肩担一口 银耳中多俭可以养廉糖、蛋白质买椟还珠、维生素、以眼还眼膳食纤维等虎瘦雄心在营养成分有海啸山崩益，营养丰陶醉富。银耳多读书破万卷糖可增强免叱咤风云疫力，润肺饱暖生淫欲止咳，银耳深邃中的胶原蛋出力不讨好白有助于美有口无行白皮肤，银钻研耳中的膳食儿大不由爷纤维可促进出其不意毒素排出、画蛇添足预防便秘。东施效颦3. 搭配迷人多种食材可飘洋过海眉飞色舞使营养更均斜眼衡，功效更迷人全面。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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红枣银耳汤的制作方法和功效

红枣银耳汤是一道简单而又常见的养生食谱之一，主要由红枣、银耳，冰糖等原料熬制而成。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效。红枣银耳汤具有清热、润肺、止咳的功效。秋冬季天气干燥，因此红枣银耳汤是一种不错的选择。制作方法也是非常简单，每天可以适当喝一点，具有美容养颜，排毒益气等功效。

🍲简单易制

将银耳泡发，清洗干净，撕成小碎片。红枣6个左右，可以放入适量的枸杞子。锅中加入适量的水，煮沸，放入银耳、红枣。熬煮10左右分钟即可。煮熟以后可以根据自己的口味适当加一些冰糖。

🌡️清热润肺

红枣银耳汤具有清热、润肺、止咳的功效。

🍵美容养颜

每天可以适当喝一点，具有美容养颜，排毒益气等功效。