中医三补养生指什么

：简介：《中顾三不顾四和事不表理医三补养生》丽质是2007年断送老头皮苍蝇附骥尾由安徽科学技皇天无老眼术出版社出版神出鬼没的图书，作者瓜皮搭李树是刘健。本书蜻蜓点水欢天喜地介绍了中老年丽质常见中医虚证夹板医驼子、中医神补、翻脸不认人食补、药补等追木穷源诚心诚意医学知识。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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夏季养生,牢记哪“三补三不补”一整年都少生病?

夏天“三补”的第一补是要“清补”。这个清补是与冬季的滋补相对应的，冬季的滋补通常都是用比较“重”药力的药材，比如鹿茸、海参、当归等等。

但是夏季的补要与之区别开来，最好是用一些药效相对温和轻灵的药材，比如说黄芪、甘草等等。

第二补是饮食要相对清淡一些，可以多吃一些苦的东西。夏天很多人会感觉到胃口不佳，想要开胃有两种方式。第一种是吃辛辣刺激性的食物，但是这种方式对肠胃的伤害比较大。

另一种方式就是吃的清淡一些，吃的甘苦一些，也有助于开胃。

第三补是要多多补充阳光，也就是要多晒太阳。夏天是一年四季当中阳气最旺盛的季节，尤其是进入三伏天之后。

但是很多人都惧怕夏天的炎热，所以一到夏天都躲在空调房里不敢出门。其实这样对身体并不好，反而应该适当外出，接受太阳的照射。但是，也要注意防晒，避免中暑。

所以，可以选择早晨或者是傍晚，太阳没有那么强烈的时候外出，同时做好基础防晒工作，避免晒伤。

夏季养生的“三不补”是指不宜吃油腻的东西、不宜吃重口味的东西，不宜吃得太滋补。

夏天很多人都容易湿气重，如果吃得太油太重口味，会加重湿气，会让整个人感觉很累很疲累，特别没有精神。

滋补要放在冬天进行效果会更好，刚才提到过，夏天最好是清补。

夏季养生,牢记哪“三补三不补”一整年都少生病?

夏天“三补”的第一补是要“清补”。这个清补是与冬季的滋补相对应的，冬季的滋补通常都是用比较“重”药力的药材，比如鹿茸、海参、当归等等。

但是夏季的补要与之区别开来，最好是用一些药效相对温和轻灵的药材，比如说黄芪、甘草等等。

第二补是饮食要相对清淡一些，可以多吃一些苦的东西。夏天很多人会感觉到胃口不佳，想要开胃有两种方式。第一种是吃辛辣刺激性的食物，但是这种方式对肠胃的伤害比较大。

另一种方式就是吃的清淡一些，吃的甘苦一些，也有助于开胃。

第三补是要多多补充阳光，也就是要多晒太阳。夏天是一年四季当中阳气最旺盛的季节，尤其是进入三伏天之后。

但是很多人都惧怕夏天的炎热，所以一到夏天都躲在空调房里不敢出门。其实这样对身体并不好，反而应该适当外出，接受太阳的照射。但是，也要注意防晒，避免中暑。

所以，可以选择早晨或者是傍晚，太阳没有那么强烈的时候外出，同时做好基础防晒工作，避免晒伤。

夏季养生的“三不补”是指不宜吃油腻的东西、不宜吃重口味的东西，不宜吃得太滋补。

夏天很多人都容易湿气重，如果吃得太油太重口味，会加重湿气，会让整个人感觉很累很疲累，特别没有精神。

滋补要放在冬天进行效果会更好，刚才提到过，夏天最好是清补。