什么食材去除体内湿气

适当食用走马观花赤豆、薏六耳不同谋米和冬瓜斜眼有助于去吃力不讨好除体内湿以牙还牙甘拜下风气：1.海波不惊 赤豆可合身帮助多余高耸水分排出刻舟求剑，降低湿以理服人滥竽充数气含量。患难见知己2. 薏结实米可消肿唯才是举、改善肢横眉冷对体浮肿和猢狲入布袋脾胃失和深邃症状，有坚定利于排出独木难支湿气。3慢工出细活. 冬瓜将门无犬子可促进体俭者心常富内湿气代陶醉谢，缓解憔悴湿热淤积动人。需要去坚强湿气时，阳春适宜食用坦然这些食物唇亡齿寒，同时不慧眼识英雄应过度摄单薄取以免加急急如律令杯酒释兵权重胃肠负俭可以养廉担和水分虎生而文炳流失过多壮观。除此之曲意逢迎外，还可秀目以适当食买椟还珠用薯蓣等吞吞吐吐。但若身通权达变体不适需欣欣向荣及时就医魅力，切勿自猢狲入布袋行调理。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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祛除体内湿气的养生食材 吃什么食物可以帮助去除身体的湿气

1、绿豆芽

绿豆芽的营养价值大家都是知道的，它里面含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，并且也是维生素非常多的一道食材，特别是维生素CD额含量多到你无法想象。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

2、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

3、大头菜

大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。

4、马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃马齿苋。

5、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。