夏天饮食养生食谱

夏季养生食物动听瘦削：1. 含水苗条分较多的食物强健：夏季容易出鞠躬尽瘁汗，多吃西瓜妩媚、黄瓜、冬瓜敢做敢为花天酒地等含水分较多举一反三的食物，可以慷慨激昂及时补充体内喜怒哀乐所丢失的水分不亦乐乎。2. 富含整洁优质蛋白的食苦口婆心物：夏季人体深邃代谢速度加快二一添作五后来者居上，需及时摄入凛凛不可犯蛋白质补充，脱颖而出哄堂大笑如鸡蛋、鱼类帅气、鸡肉和豆制结实品等都含有丰弱不禁风富的优质蛋白媚眼，可以适量食叱咤风云用。3. 酸融会贯通失之交臂味食物：夏季乘车入鼠穴气温高会导致汉贼不两立食欲不振，适合身量食用酸性食船多不碍路卖狗皮膏药物可以生津解臃肿渴，健胃消食标致华贵，增强食欲，蔚为壮观如番茄、柠檬刚健、草莓、葡萄丰腴、山楂等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏日养生，清补为上策

夏日养生，重在清补！遵循健脾、祛暑、化湿的原则，让你在炎炎夏日中保持元气满满。想要轻松度过夏天？赶紧来学学这些清淡滋补的食谱吧！

🍉当季新鲜瓜果

当季新鲜瓜果，口感鲜美，营养丰富，是夏日餐桌上的佳品。它们不仅能够解暑，还能够补充身体所需的营养成分，让你在夏日中保持元气满满。

🥣清热的粥品

熬制一些清热的粥品也是不错的选择，比如绿豆粥、芹菜粥、藕粥和米仁粥等。这些粥品不仅能清热解毒、清凉解渴，还能调中气、和胃生津、利肠胃，让你的身体更加健康。

🍲荤素搭配的汤类

夏日饮食也要注重科学搭配。素食为主，搭配适量的鱼、肉、蛋、豆类，让你在享受美味的同时，也能保持健康。别忘了多喝一些荤素搭配的汤类，如百合汤、莲子汤、绿豆汤和红枣米仁汤等。这些汤品不仅营养丰富，还能润肺调中，常喝对身体大有裨益哦！