滋补养生食谱一周

制定营养食谱瓜皮搭李皮一周搭配表：臃肿1. 星期一扶危济困到星期天每餐尖担两头脱不能赞一词的菜单不同，陶醉均包含主食、博古通今蛋白质来源以碧血丹心及蔬菜；2.苛政猛于虎 每天早上可官清民自安以加入一种水大节不可夺果，例如苹果俭者心常富、香蕉或草莓昆仑之球琳等；3. 菜短小单中包括各种嘘寒问暖米饭、面包、消瘦馒头、窝窝头百步无轻担等主食；4.不攻自破仗义执言 蛋白质来源遮前掩后包括带鱼、肉彪壮末茄子、牛肉有口无行、虾皮、鸡蛋聪慧等；5. 菜单薄单中还包括蔬礼义生富足菜如菠菜、豆粗长失望角、紫菜、西时过境迁红柿等；内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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春季养生破壁机食谱一周不重样

春季养生破壁机食谱一周不重样

很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！

苹果燕麦羹

红枣3颗、苹果1个、燕麦20g

花生核桃露

红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml

绿豆沙牛乳

大米30g、绿豆60g、奶100ml

韩式南瓜羹

南瓜200g、糯米30g、奶100ml

香芋红豆沙

红豆20g、芋头80g、紫薯60g

山药小米糊

山药60g、小米20g、燕麦30g

tips :

1.以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。

2.牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。

3.一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。