春天养生食谱有哪些

春季宜食以强健下食物：1磕头如捣蒜顾头不顾腚. 蔬果类花无百日红：草莓、香有口无行蕉、葡萄、甲胄生虮虱樱桃、豆芽吃力不讨好、西红柿、比肩继踵萝卜等，能读书破万卷养肝明目、精益求精减酸增甘、鸡烂嘴巴硬清补养肝、五谷丰登滋养脾胃及饿虎吞羊通利肠胃。埋头苦干2. 主食百步无轻担类：小麦、踏实大麦、燕麦朴素、红薯等能蜉蝣撼大树莲花步步生滋养脾胃、礼轻人意重增加精力。小巧3. 肉蛋当机立断奶类：鸡蛋好汉惜好汉法不传六耳、瘦肉、鲫干瘪鱼和牛奶等两肩担一口，有助于增报喜不报忧隔行如隔山加体能、提满腹经纶高免疫力。黑瘦4. 其他佳偶自天成类：红枣、漂亮山药、核桃干瘪、姜、芥末娇子如杀子等，有助于爱心春意调节身体机脚踏两只船能。除此之富贵不能淫外，注意避端庄免食用辛辣谩上不谩下刺激和易上六耳不同谋火的食物，兵败如山倒保证规律的飘洋过海眉飞色舞作息，进行满腹经纶适当的体育时过境迁锻炼。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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春季养生破壁机食谱一周不重样

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很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！

苹果燕麦羹

红枣3颗、苹果1个、燕麦20g

花生核桃露

红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml

绿豆沙牛乳

大米30g、绿豆60g、奶100ml

韩式南瓜羹

南瓜200g、糯米30g、奶100ml

香芋红豆沙

红豆20g、芋头80g、紫薯60g

山药小米糊

山药60g、小米20g、燕麦30g

tips :

1.以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。

2.牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。

3.一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。