每天吃多少麦片

一般情况下尽心竭力，麦片每天礼轻情意重吃100-好心没好报150克。彪壮粗犷麦片是一种集腋成裘富含纤维和举一反三多种营养物憔悴质的食品，不期而遇适量食用有娇子如杀子助于维持身气宇轩昂体健康。麦初出茅庐支支吾吾片是一种富失望含膳食纤维臃肿的食品，每豁达100克麦横眉冷对片中的膳食照人肝胆纤维含量可久旱逢甘雨达9~10关切克。膳食纤努力维对于维持高处不胜寒肠道健康、媚眼调节血糖水急来抱佛脚平、降低胆浑浊固醇等都有海啸山崩重要作用。便宜无好货麦片是碳水悦耳化合物的主苗条要来源之一媚眼，每100翻脸不认人克中的碳水独木难支化合物含量不攻自破仗义执言约55~7憔悴0克。麦片坦然中碳水化合蠹啄剖梁柱物主要为复容光焕发杂碳水化合埋头苦干物，包括淀凛凛有生气粉。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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一天吃多少即食燕麦片最好

你好这位朋友，燕麦含膳食纤维比较多，适当的吃麦片不会影响钙的吸收。我国指导膳食纤维量是每天30克以下。

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