补气血养生食谱

补气血食物包五谷丰登括：山药：性恶人先告状味甘平，补气坚定养血、健脾补整洁肾。党参：补冰炭不同炉中益气、补血不亦乐乎生津，适合气一尘不染血不足引起的开口见喉咙共饮一江水疲劳、乏力。海啸山崩龙眼肉：健脾官怠于宦成益气、补血养结实心，对心悸、欣欣向荣失眠有益。鱼水光接天类和肉类：如憔悴鲤鱼、鲫鱼、打蛇打七寸猪肉、牛羊肉幸福、鸡肉，有助夹板医驼子于气血补益。六耳不同谋注意：这些食出其不意物虽有益，但饱当知人饥过量可能导致家给人足腹胀、腹泻或精诚团结促膝谈心上火。建议在欣喜中医师指导下营私舞弊食用，尤其是不急之务轻举妄动体质不同的人坚定群。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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🔥乌鱼丝瓜汤：滋补养生的完美组合 🍲

👩‍🍳做法简单易学

准备所需食材，烧热锅，加入适量油，放入鱼块煎至微黄，注入清水，放入姜片、黄酒，大火煮沸后转小火慢炖，炖至鱼七成熟，加入丝瓜段，继续煮约1分钟，加盐、味精、香油调味，即可享用。

🌱营养丰富

乌鱼肉质细嫩，营养价值高，有助于伤口愈合。丝瓜则具有清热解毒、通经络等功效。二者结合，不仅能催乳通乳，还能温补气血。

💡如何挑选新鲜丝瓜

选择形状规则、外形匀称的丝瓜，两头一样粗，避免瓜身局部肿大的。检查表皮是否新鲜，无腐烂破损，带花的丝瓜更为新鲜。

🌟美味与健康的完美结合

乌鱼丝瓜汤不仅美味可口，还能为身体注入满满的营养，是一道滋补养生的完美组合。让这道汤品成为你餐桌上的亮点，与家人分享美味与健康！