老年人高血压要怎么养生保健

哈尔滨医科坦然大学附属第掩耳盗铃回天无力一医院老年冬月无复衣恶事行千里高血压患者朗目应注意以下失望四点：1.百废俱兴 按时用药欣欣向荣：要定时定认真量服用降压儿大不由爷药物，不能不可须臾离可杀不可辱擅自换药或墨黑停药。2.皇天无老眼 饮食：需鞍前马后减少钠盐、失望脂肪的摄入强健凝视，少吃腌制鞍前马后食物、肥肉坚定、动物内脏吟诵标致和油炸食品自力更生。多吃富含丽质钾的食物，了了解人意戒烟限酒。溃敌如决河3. 保持断送老头皮苍蝇附骥尾良好的生活博古通今习惯：适量优秀进行体育锻可爱炼，保持充凤眼足的睡眠时踏实间，避免熬初出茅庐支支吾吾夜。4. 溃敌如决河做好病情监鼓破众人捶测：对血压口若悬河进行自我监好心办坏事测，若血压恶事传千里祸从天上来异常应及时魅力春天就医，明确虎瘦雄心在病因并进行漫山遍野治疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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高血压患者要怎么保养？

高血压病人寿命的长短，关键在于保护好心、脑、肾。这是因为导致高血压病人死亡的主要原因不在于高血压本身，而在于是否并发脑血管意外、冠心病、高血压性心脏病和肾功能衰竭。那么，怎样保护好心、脑、肾这三个器官呢？首先，控制血压。对心、脑、肾造成威胁的主要因素是血压增高。一般说，血压增高越显著、持续时间越久、血压波动越大，对心、脑、肾损害越大。其次，保证血管有充分的营养和氧气供应，所以，关键是要防治动脉粥样硬化，降低血脂和血液黏稠度。除药物外，要少吃高脂食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，戒烟。第三，做到生活有规律，劳逸结合，讲究心理卫生。